你没想到吧？秀腹肌也有三种方式！

夹心猫利奥:
我靠女生的那些腹肌太美了…腰线显得腹肌好精致，在力量和柔美中找到了平衡点的感觉，姐姐我真的可以啊啊啊啊啊啊啊啊

【回复】因为身体结构原因，女生的腹肌比男生难练很多，那些小姐姐一定是超级有毅力，坚持锻炼+健康饮食
【回复】回复 @为何兵长不是一米五九 :女生天生就比男生体脂率高，然后为了保护子宫嘛，小肚子上的脂肪尤其多。所以正常女生都会多少有一点小肚子的。我觉得不是棱角分明的腹肌也很好看，毕竟锻炼主要不是为了超低的体脂率而是健康的身体。加油！💪
【回复】回复 @SebastienZ :视频里面这么立体的不只是体脂低还得练，纯粹体脂低不练的是那种很薄没什么立体度的，比如一些很瘦的男生不锻炼也有腹肌，但是说实话，不好看。练腹肌强大但是体脂太高也看不到，参考力量举选手。 体脂决定能不能看到，训练决定美观立体程度。
投胎能手德拉科:
里面的男生说很多人都不知道腹肌怎么发力可以显得更好看巴拉巴拉.... 笑死，那哪是很多人不知道，那是很多人根本没有[doge]

【回复】冷知识 咱没必要知道[笑哭]
【回复】我试了试 笑死 肚子一点变化也没有
【回复】其实我贼想知道方法，每次发朋友圈秀肌肉都避开肚子，就是因为不知道怎么发力，明明有四块腹肌，但拍照就没了，而且我的四块都集中在上边，下腹部甚至弯腰的时候还有赘肉[大哭]
不可能会有人用这个:
现在女生真实情况[doge] 看到帅哥反应:哦哦，嗯，不错真帅 看到帅气姐姐:啊啊啊啊啊啊啊啊啊！姐姐给个姬会吧！！！

【回复】然后真的给个姬会后，跑的比谁都快[doge]
【回复】[doge]然而直女只会嘴上说说
一生要强的小陈同学:
过度健身吸引同性，姐姐我可以[脱单doge]

【回复】女桐竟然就在我身边[tv_目瞪口呆]
爱总啊爱总:
我学解剖的时候能遇到这样的大体老师能笑死

【回复】回复 @郑九闲 :这个一刀下去就是肌肉了，我们组当初刚好分到一个胖胖的大体老师，一刀下去脂肪，两刀三刀四刀下去都是黄黄的一片看不到肉味道还特别大。这种体脂率低肌肉易区分简直梦寐以求啊[微笑]
AAsterianana:
我的天呐，家人们，我终于解决了我的大问题，我一直觉得小红书上那种姐姐的腹肌怎么跟我不一样，是我练得不对吗？？因为我一直是第二种方式，就是集中在下腹部的，然后我一集中到上腹部就是硬块了，她们那种应该是第三种核心的收紧。爱了[爱心]

【回复】因为很多人练腹部只会练腹直肌，所以两侧没有收进去，有的人有腹肌但是是平板腰，有的人因为腹横肌腹外斜肌和腹内斜肌都练起来了，可以共同发力就会把内脏向内挤压，呈现中间收窄的视觉效果。 有一个方法很容易判断出你的腹外斜肌腹横肌等肌肉在腹部训练究竟有没有偷懒，就是做卷腹或仰卧起坐的时候，感受你腹部的压力是不是肚脐向外推的，如果你的其他肌肉也收紧了，那么你会感觉到肌肉向内收紧而不是向外。
【回复】我才发现我也是下腹发力[笑哭]以前都不知道还有这区别
【回复】每天解决一个小问题，爱了
Moiseau:
我也有！我有一整块！[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

R9发行再改名:
确定这个视频是秀腹肌不是女同发大水？[喜欢]好姐姐快来1我！我顶得住！[嘟嘟]

【回复】有的好像使用了药物。。。药物会让女性雄性化的
十饿不赦:
最后一个姐姐我螺旋升天半空直接昏迷，太绝了[哭泣][哭泣][哭泣]

不眠的眠:
看到男生腹肌：[思考]嗯，不错 看到女生腹肌：啊啊啊啊啊啊啊！！！[打call][打call][打call][星星眼][星星眼][星星眼]姐姐给个姬会！！！！[星星眼]我可以姐姐！！！[星星眼][星星眼][星星眼]

母单花开25:
多发点儿这种视频，我名字后面的数字还能再继续增长[doge]

你扣扣扣扣扣:
？？？知识盲区[辣眼睛][辣眼睛][哭泣][哭泣]

无敌小岑qwq:
姐姐们很棒，大哥们也很棒，大家都是努力得来的好身材[打call]