【医学博士生】毛孔粗大竟然还有救？干货科普！

o酱紫:
判断原因对症下药！ （可查综述文献） 目前研究表明可能引起毛孔粗大的三大原因：1皮脂分泌过旺2毛孔周围弹性结构减少3毛囊体积增大。 皮脂分泌过旺皮肤表现1.经常油光满面伴随黑头和毛孔角栓等，时不时痤疮爆发。 对症下药💊 一、减少油脂分泌，快速让毛孔看起来小。饮食、护肤品、药物、医美都可以改善出油。 ❶重视饮食习惯！ 饮食是合成皮脂的材料来源。某些饮食和IGF-1的增加有关。IGF-1会通过？？机制增加皮脂分泌。因此要减少高GI的高碳水饮食、牛奶（尤其是脱脂牛奶）摄入。 ❷护肤品改善出油成分。2%烟酰胺，局部应用左旋肉碱 ❸药物。最有效的皮脂抑制剂：异维A酸（还可调整毛囊角化，使其正常化），抗雄药物如避孕药螺内酯等 ❹医美：光电疗法。诱导皮脂选择性坏死改善出油。皮内注射肉毒杆菌毒素 二、增加皮肤弹性。抗老抗皱。 ❶防晒：紫外线导致老化； ❷药物。维A酸：抑制胶原蛋白降解和增加合成； ❸医美。强脉冲光/光子嫩肤，er:YSGG激光，非剥脱性点阵激光，点阵双极射频等等；果酸换肤刺激真皮层胶原蛋白生成改善毛周弹性问题毛孔粗大可能有效。（高浓度化学换肤一定要在医院进行，自己操作可能化学烧伤） 三、通过脱毛减小毛孔体积。激光脱毛：通过光热直接破坏毛囊

【回复】回复 @87师兄 :一般应该不能吧，避孕药是雌，孕激素的组合
梨尔济斯:
目录： 一、关于毛孔的基础知识…………01:05 二、毛孔粗大的原因和类型………02:36 三、有效改善的方法…………………05:19 四、总结与示例（太长不看）……07:55

【回复】回复 @超能ate :对呀对呀，你试着输入一下！这个是英文的冒号，不知道识不识别中文的冒号诶~而且大家好像都不看简介嘻嘻（有点心虚[狗子]）[阴险]
【回复】这就是记笔记功能吗？就是网页那个[笑哭]手机端没发现咋能插坐标
Leingyi:
up主，可以出一期关于湿疹，脂溢性皮炎的视频吗！夏天要到了，医生说让本湿疹患者涂防晒，看了很多产品不知道哪个能用，谢谢up主[委屈][委屈]

【回复】本尝试过10多支防晒的油皮经验是，不要用防晒，出门太阳伞就够了，而且皮肤会越来越好[卖萌]
【回复】我记得欧洲药妆系品牌有湿疹专用防晒的，实在不行就纯物理（打伞/防晒衣/口罩）防晒[笑哭]
【回复】回复 @Leingyi :腿上穿宽松的雪纺裤或者长裙 不热又防晒 [吃瓜]
橘子siyi:
看来我最近冒闭口出油变厉害是喝牛奶的锅了......

【回复】回复 @你猜我喜不喜欢吃粽子 :我查了查文献，文献表明，痤疮（尤其是中重度）和脱脂牛奶的关系最大（其次是低脂牛奶）。其中一种解释是，脱脂牛奶（or低脂牛奶）由于脂肪含量低而导致饱腹感降低，摄入量会增加，从而乳清蛋白的摄入量也增加了。 而牛奶会促进胰岛素分泌、增加血清中的IGF-1（痤疮者体内和皮脂中含有的IGF-1的量都比一般人高，而牛奶中的主要乳清蛋白是合成它的重要因素），而胰岛素、IGF-1以及牛奶中的某种氨基酸和乳清蛋白都可以激活mTORC1，mTORC1信号的增加会促进皮脂生成、增加雄性激素的合成和增强雄性激素的活性并刺激其受体的传导。 皮脂分泌多了、痘痘长多了，毛孔可不就小不了了...... 另外，牛奶摄入过多，无论是哪种牛奶，都和中重度痤疮相关 （非医学生，纯看文献所得解释，文献名：The effect of milk consumption on acne: a meta‐analysis of observational studies）
【回复】想知道为啥毛孔粗大不能喝脱脂奶，而全脂可以喝呢
【回复】回复 @渴望一米八的尤野酱 :酸奶可以喝的，不过要喝无糖酸奶，市面上大部分酸奶加了很多糖，糖吃多了也容易长痘，以上是我看营养学方面的书看到的
窗口的星星星:
毛孔粗大原因：皮脂分泌旺盛；毛孔周围弹性结构减少；毛囊体积增大

_阿久:
有没有去鸡皮肤的好方法啊？跪求，夏天要到了，哭了T﹏T

【回复】回复 @_阿久 :我小时候有，也是腿上，只有冬天有，夏天就没有，其实就是角质顽固不掉闷的，你试试用搓澡巾或者磨砂膏，然后涂滋润的身体乳
【回复】回复 @精灵小囡囡 :我也就是妥妥的鸡皮肤，哪里都有，腿上最严重[笑哭]
【回复】以前讲过，注意保湿，坚持用身体乳
JO瑟夫中國分JO:
那出油多毛孔粗大但又喜歡奶和奶製品的味道的人怎麼辦呀[tv_大哭] 比如我[跪了]

【回复】回复 @endless2017 :哈哈哈现在靠喝豆浆戒掉牛奶啦～
【回复】减少频率呗一周喝一袋牛奶没关系的但前提不是奶茶……我是自己买纯牛奶+抹茶粉自己制作
苏柒柒1004:
干皮，却毛孔粗大，是老化的原因吗[捂眼][捂眼]

【回复】可能没做好保湿哦，屏障受损会多油，同时毛孔周围组织萎缩，造成毛孔粗大。
阿栎啊:
我这种不抹面霜脸干，抹了面霜油光满面的该怎么办[捂脸]

【回复】选一款精华 再清爽保湿产品
俊俊的栀子花:
锦鲤仔 有推荐的泥面膜吗[星星眼][星星眼][星星眼]

不想做实验的锦鲤仔:
补充：近年也有研究表明，皮内注射透明质酸也能改善毛孔状况。（Qian, Wei et al. “Effect analysis of intradermal hyaluronic acid injection to treat enlarged facial pores.” Journal of cosmetic dermatology vol. 17,4 (2018): 596-599.）

云养猫小王王:
锦鲤仔！混油皮，额头干还蜕皮是怎么回事啊?特别是洗完澡...

【回复】之前说过好像是水温过高吧[笑哭][笑哭][笑哭]不太确定可以翻翻之前的。
【回复】以前听说洗澡水温过高，洗完澡后接触冷空气，毛孔极速收缩，容易堵，也可能导致了蜕皮。如果喜欢洗热水澡的，建议洗完后把热水调为温水，冲一会儿身子，降降温，等人从浴室出来遇到冷空气时，毛孔也不会觉得太冷了
大白兔奶糖不要兔:
护肤的解决方法： 做好清洁，定期去角质，清洁泥膜，含水杨酸烟酰胺视黄醇，pca锌等的控油类护肤品，避免使用封闭类成分（矿物油）的护肤品

【回复】清洁泥膜能天天用吗 用完是不是要敷一下面膜？