17岁瘦弱少年难以置信的身体蜕变

海鸥AGod:
不要害怕肥胖，你只需要狂吃，狂练，狂睡，注意饮食一定是要健康，不能是垃圾食品油炸食品，锻炼不要每天负重锻炼，比如一星期四次锻炼，每次要把自己练到精疲力尽，然后狂睡别熬夜，一段时间后你绝对有变化

【回复】回复 @vita温 :每个人有不同的看法，当然先变胖在减肥增肌也是可以，但我觉得你变胖后你还有毅力减下去，而且减成功了，那就只能说明你意志力强大
【回复】其他的我都能做到，问题这个睡我要怎么做，晚上睡觉我很容易头脑风暴，不由自主去想很多事，然后去想怎么做，导致身体貌似睡了，精神ber棒[捂脸-圣诞]
执琴把酒临风:
很强很励志，但还是做好抗雌会好一点

【回复】你看他最开始很瘦的时候就雌化了，应该是饮食失调内分泌出问题了，他应该没有用药
【回复】这一看就是自然的，你还搁这抗雌呢，真就造谣一张嘴
【回复】回复 @酱紫有了腹肌但不明显 :青春期发育有的会有
街健克里斯:
https://b23.tv/fZ7uCO（新一期内容）健康饮食训练的一天！

街健克里斯:
视频中的歌单 1.歌曲名：Intro (口白)，歌手名：Nuff Sed，专辑名：I.D. Illegal Dreamer(励志宣讲） 2.歌曲名：Wait for Me，歌手名：Giraffe Squad，专辑名：Wait for Me(健身音乐） 3.歌曲名：Mortals，歌手名：WarriYo，专辑名：Mortals(健身音乐）

钟离夜丶:
我健身也刚好3年了，90斤到135，饮食真的很重要，刚开始吃不下饭，后来每个星期多吃一点，就逐渐壮起来了。

【回复】回复 @你猜呀hahaha :三餐之间加餐，9-10点还有一波夜宵，面包片，香蕉，地瓜，玉米，早餐可以配些坚果，葡萄干碳水也比较多，但是记得要适量，不然牙齿受不了，主餐要有意识的多吃肉，鸡鸭鱼猪牛，还有鸡蛋类的，米饭在你意识到吃饱了之后再有意识的多吃两三口，每次都循序渐进，慢慢把胃撑大，保持成为习惯，然后记得做无氧，开始可以自重或者弹力带，有一定基础之后可以进健身房，加油，你会长肉的，对了，也要有意识的补充多样的水果，或者摄入些许维生素。
【回复】这个该怎么吃啊，我每顿两碗饭，也不吃外面的东西，180但只有55，之前练两个个月能有60了，想着冬天不练会不会胖，然后还瘦了。。。我觉得我吃得比较健康，我妈也尽量不让我外出吃饭，但不知道怎么吃
【回复】回复 @曾是她的阳光丶 :首先，那种吃不胖的人，是肠胃问题，吃一顿拉一顿，吃再多也没用，我是说一点点用都没有
丨普通人:
从116斤健身到160斤，之后因为生病下降到120斤之后再健身增肌到130斤，我还在路上，唯有健身让我永不放弃

【回复】回复 @街健克里斯 :不能击败我的能让我更加强大[加油]
【回复】加油加油，永不言弃！我相信你能做的更好，自律坚强的人生活总是美好的！
晨夕bu摆烂:
试想一下中国有几个家长在青少年期间支持孩子健身，大多数观念是: 健身？跑步俯卧撑就行了

【回复】回复 @朝圣的蜗牛 :如果你练上瘾的话，锻炼＝娱乐[doge]三天不练浑身难受
【回复】哈哈，一次我半马因为鞋不合脚但又可惜报名费，硬跑下来于是伤了脚去医院，给我看病的医生和我交流后说我健身方法不对，吃的也不对，然后指导我怎么健身，怎么吃，他说我不应该举哑铃杠铃，健身就是每天到公园里走走路，做做操，扭扭腰就行了，每天活动十五分钟半个小时，早晨喝一碗粥，一个包子，一个鸡蛋，中午炒盘青菜，一网球大小瘦肉，一碗米饭，一碗汤，晚上馒头粥，这样碳水蛋白质脂肪都有了，营养均衡，健健康康。我想我这种干法中线人鱼线就没了，然后我祝他长命百岁
【回复】锻炼个P，学习任务就很重了
Wwalterrr:
有些B 站用户，真的是学个“抗雌”就到处用。

【回复】哈哈哈是的必须真的眼见为实
-尗又-尗又-:
想起了之前看到的一个视频，里面的外国人也是可瘦了，在那大叫掰树枝，然后他身边的人在祝贺他

【回复】是得了厌食症，不过他那是真的骨瘦如柴