【科普】9年烟龄北京姑娘，抽光200个烟弹，劝你不要再抽电子烟！| 戒烟经历

一泡猫屎:
第一次看到B站有小姐姐出来说关于烟的，感触良多简直说到心坎。99年出生的女烟民，抽了两三年了，一直没戒掉 ，中间也尝试过电子烟，跟up主说的一样，只是把一种瘾换成另外一种瘾，而且清凉口味的对胃特别不好，抽多了老犯胃酸。闺蜜曾经跟我打趣道，你抽烤烟肺部变黑，抽电子烟肺部白斑，哇～你以后岂不是黑白波点肺哈哈哈哈。抽烟确实给身边不抽烟的朋友带来很多的困扰，其实自己不抽的时候闻见也能真真切切的感受到那股味道。加上自己女性，有时候不抽烟的女性朋友根本无法理解你一个女的为何烟瘾那么大～共勉 ，努力戒烟。[加油]

【回复】别说你了，我一个男的都不明白其他男的为何那些坐高铁的中间停站两三分钟也要抽一根，刚点着吸两口就要掐灭
【回复】同样99年，也是抽了两三年，抽的是卷烟，那时候抽的猛，一天一包，后来改抽细烟了，抽了俩仨月换回粗的发现接受不了，于是又换回细的了，先是细的白盒兰州，后来换到煊赫门，再到后来长白山，也是看着焦油量少一点点改的，到最后越抽越少，到最后一天两三根，也不想，打后来直接不抽了，过了一个多星期没抽也不想，很神奇的就戒了[笑哭]现在戒了小一年了，闻见烟味还有点反感，莫名的觉得自己矫情[笑哭]
【回复】好吧，我是属于十分讨厌烟的那种，因为小时候我舅舅逗我给我吸了一口，呛得我流眼泪。从此以后再对烟有想法[笑哭][笑哭][笑哭]
青山0号病患:
以前读书没抽烟时看小说说抽烟的男主口里有股淡淡的烟草香味，wdnmd我信了尼玛的邪，现在变了老烟枪，特别是疫情时戴口罩，尼玛呼出来那味道老子自己都顶不住！！！！[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】+1很多小说都把烟草味当成称述成功有魅力男士的标配，现实里也就长得好看的（或者整体气质好的）勉强能忍受，不好看的还一股烟味有钱是暴发户没钱是臭流氓[doge]
【回复】言情小说里的烟草味指的是烟草味香水…不是真烟草味…
【回复】还有那些说自己读初中开始抽烟，到现在都没有烟瘾的，小朋友，好好读书，中考不香吗？烟瘾这玩意上来，尼玛睡都睡不着[囧][囧]，给我再来次选择，我大学时绝不抽烟[无语][无语][无语]，算了，口干，来支利群润润喉[嫌弃][嫌弃]
凡人2142:
戒了吧，难受就买无糖类的肥宅快乐水吧。还有，有氧运动比抽烟舒服，40分钟以上，出大汗的那种

【回复】回复 @郭甜茶 :凉白开爱好者
【回复】回复 @卡里Koly :对牙齿不好是真的，对骨头不好是无稽之谈。
戴卡德:
觉得标题属于政治正确导向。我本人烟龄15年，每天起床嘴苦痰多，唱k经常卡痰。。。后改抽电子，改善非常多。up主的意思应该是:没有吸烟经历的朋友请不要尝试电子烟，这并不时尚，也不会显得与众不同。反而会让自己对尼古丁或电子烟形成依赖；有烟瘾的朋友，抽电子烟请三思，考虑清楚自己是否能承担对未知伤害的后果，然后再选择。

【回复】我抽电子烟痰多到吓到我自己了，而且嗓子很难受，还很容易出现气短的现象，真的不推荐电子烟。 还一个不推荐的原因是，没有监管，谁知道买的东西是真是假，就算是真的，是合格产品么？香烟起码查的严
【回复】电子烟在英国属于医疗器械，比卷烟减少95%的伤害，主要是尼古丁，大烟雾没办法，iqos是违法的，国家是不允许卖的，你这个政治导向只是为了迎合这种，电子烟在国外已经很流行了，很多留学生知道什么对自己好，什么对自己不好，这种导向你知道会在深圳减少几十万人的就业吗？
登登LADAN:
up主你好，我在14年开始使用电子烟的，至今已使用6年时间，现在已经是由原来的一天一包烟，到现在是一包烟能抽5天，早期的电子烟是注油式，尼古丁含量3mg/ml，6mg/ml，更多的还是Diy雾化器大烟雾时代，更是电子烟玩家的黄金时期，之后，大烟雾时代告退，小烟走向舞台，各式各样层出不穷，视频中你所提到的烟弹式电子烟，它的准确的来说，就是在你某一时刻，短时间内急需尼古丁的生理需求和心理需求，给予你一个高尼古丁的摄入，从而立刻缓解你的压力，但是久而久之，人们会无意间抽吸次数越来越多，也就是表现为同样的烟弹，原来可以抽4天，现在只能抽2天等等，造成了你认为的烟瘾增大，以我这些年使用电子烟来看，我觉得电子烟真正的定义为：尼古丁替代法辅助戒烟工具，也就是说，在使用电子烟满足尼古丁摄入时，同时要依靠自身，严格的控制抽吸次数，这听起来是不是和吸食香烟一样啊，也就是说，使用电子烟，只是跟传统香烟相比，比较健康的换了另外一种方法摄入尼古丁，关键还是在于自身，记住，人，最难控制的就是自己的贪婪的欲望。 电子烟需要被监管，防止未成年使用，更是防止未吸烟人群的使用，因为吸食电子烟和香烟一样，都会摄入尼古丁，只不过一个比另一个更健康而已，不抽，啥都好，希望up主还有看了我这一段文字的的小伙伴们，如果你正在使用电子烟，那么你一定要严格的控制吸入次数来控制好尼古丁的摄入量，如果你是吸烟人群但想尝试电子烟，我劝你还是仔细想想，除非你能很好的控制吸入次数，要么最好别碰，（电子烟这玩意，只要有烟油，只要还有电，就能一直吸，管你多少口，咱抽纸烟，一根一根抽没，这好歹有一个数量概念吧，电子烟，没有这个数量概念，你不要给我说：可以更具烟油消耗量来判断大概抽吸次数，没用哒，每个人口腔容积不同，连吸次数不同，只能有个大概，这烟弹大概也就三四天吧，教大家一个方法，本人自己抽电子烟这么多年一直过来了，现在的小烟，连吸5-8口，然后，脑子一晕，一迷糊，尼古丁一上脑就行了，然后，你把这玩意放口袋里，眼不见为净，别拿在手上，拿手上，你就是想抽，还是那句话，关键看个人，人，最难控制的就是自己贪婪的欲望）

【回复】太真实了……做上题拿着电子烟 一天抽了多少根本没概念
【回复】对，我现在跟你一样，身上揣一包纸烟，只给别人发，自己可能两天才会抽一两只，其他就抽电子烟，这玩意还是得控制次数。戒烟只有抽或者不抽两个选择，没有替代品，但是毫无疑问，香烟燃烧得是烟，是固体小颗粒，会产生很多有害物质，电子烟是雾，同样也有一定的有害物质，但是想对比，毫无疑问是一种减害的产品。
【回复】做房地产的，因为担心客户觉得抽完烟味道大，从纸烟换到电子烟，清新的果油，至少没那么让人反感
我都想笑了_:
烟油尼古丁也分两种，一种是尼古丁盐，还有一种就是游离基，你抽注油或者预注油小烟对心脏压力大是因为尼古盐丁含量太高，像悦刻这种是尼古丁盐。我劝你尽快放弃抽高丁盐的。一般预注油的尼古丁含量都是标的百分比，百分之5就代表是50mg的尼古丁盐。这已经是烟油里面最高的量了，我本人亲测，50mg的烟油，我连抽两口心脏就有点不舒服了，感觉缺氧一样，得深深呼吸几口才能缓解。25mg以下也就是百分之2.5才没有这种感觉。

【回复】你们确定是烟民转电子烟？我抽的5mg屁事没有。只是击喉感比较强。
【回复】回复 @陰無月 :你这不废话吗。不是烟民我抽电子烟干嘛。我烟龄之少也有七八年，不过基本都是两天一包烟这个量。你要抽悦刻这种预注油的话50mg的也不是太顶，我连抽很多口的时候才会有不良反应。你抽注油的，50mg的翠贝卡。你如果再没啥感觉那你就是铁肺
【回复】回复 @人活着是为了赎罪 :抽注油的，200块钱一个主机，30左右一个烟弹，几十块钱瓶油，30÷（1.5×5），大概一瓶油 4个烟弹，算油80，两百块钱顶你现在抽预祝油的20个蛋，算你有便宜渠道也有400了吧，这成本还高么，我之前抽电子烟是实在顶不住人情世故了，一天两包绿万，40没了，后来一合计，抽电子烟得了，rta rda mtl 成品雾化器最后到小烟，就这么一个过程我花了差不多2万块钱，现在烟油的试错成本太高了，别买那些花里胡哨的乱交学费就行，一个月抽电子烟两三百块钱承受不了那真没办法了
神吐槽王小贱:
从头到尾看完了。我想说几句： 1.UP主的表述并不全面，只是凸显了电子烟的危害，却回避了和普通香烟的比较。 2.和传统燃烧型香烟来比较，电子烟的确危害较低（尼古丁盐类的替烟产品）。 3.无论是电子烟还是普通香烟都应该法制监管，这是很重要的。 4.作为烟民来说，使用非大烟雾类电子烟来替烟是个好选择，作为非烟民来说，什么都不碰才是好选择。

【回复】人家up说的很清楚了，就是劝你们戒烟，在这比较纸烟和电子烟哪个危害小没有意义，就像每天吃一两毒药和一斤毒药，怎么都是毒药，吃了就是坑自己顺便还害身边人 而且视频结尾也说了，电子烟并非无害，只是现在还没有明确的研究结果表明电子烟的危害是什么，up不希望大家抽烟，包括纸烟和电子烟，因为这两种烟的区别只是已知危害和未知危害。 在我看来，你在这杠电子烟比纸烟危害小无非就是给自己戒不掉的烟瘾找个可以让自己相对心安理得的借口。
【回复】是的，我十年多烟龄。戒烟中间戒过好几次都放弃了，现在开始抽换弹的小烟。我知道不管什么烟都有害，但是在戒烟难的情况下我只是想找个比传统卷烟相比危害小的替代产品。电子烟可以替烟但是不完全可以戒烟，不抽烟的最好两者都不要接触。 电子烟也必须买正规产品，但是可笑的是很多人闭口不谈卷烟的危害！却一股脑诋毁电子烟……以至于现在抽卷烟的人看到抽电子烟的都会来句，你这个致癌的！很危险！为什么不抽卷烟？
【回复】然而有烟瘾的想用电子烟代替是不可能的，只会两种烟都成瘾，想象一下左手电子烟，右手传统烟左右开弓的抽[喜极而泣]
天体鹿人:
分享一下，09年开始抽了七年烟，然后打算戒烟，于是网上买个充电的电子烟，有尼古丁油的，抽了不到半年后就彻底戒了，并且电烟也不抽了。真实亲身经历。我还是推荐抽电子烟戒烟，因为重点在于很多人做不到不抽，如果戒烟那么简单那直接不抽就好了还提什么电子烟？既然做不到那就抽电烟戒，危害还能比纸烟大？纸烟是固体粉尘，电烟烟油液态气体，这是本质区别，想想也知道哪个危害更大。亲身经历，大家自己判断

【回复】回复 @朝歌く :楼主这种行为本质上是幸存者偏差，他能戒不代表其他人能戒，就像我和我朋友都抽了10多年，他最多的时候跟我一样一天一盒（持续了三年）然而就是没烟瘾，说断就断了，就像我一直很讨厌酒味（我不管喝任何酒，都觉得一大股呕吐物的味道）所以喝了那么多年，说不喝就真的不喝，我朋友却不行，你要戒，就真的找到自己讨厌这个东西的那个点，反复的去强化那个印象，然后去找到没有烟的生活里让你舒服的那个点，再反复去强化，最后坚持就好了
【回复】我16年烟龄。。用电子烟把纸烟戒了。。现在的问题是我怎么戒电子烟呢
【回复】上面有个说吃槟榔戒烟的人…真是 害人言论
不退休的阿阳:
弹幕有一个说抽烟不是好女人的？？？我？？？？这人是脑子不好？连带这嘴烂了？？[吐]

【回复】双标呗 男的抽烟很正常女的就不行
【回复】回复 @侬小爸爸 :你不用对女权这么敏感。可以说这样的话的人到底有怎样的思想？还用细致地说吗
郭甜茶:
5月1日电子烟管理办法正式实施 过去快两年了 我已经成功戒烟和电子烟了 BV13v4y1K7qt

【回复】回复 @味gdgydx211 : 已经戒了一年多了,去年十月份戒的!
【回复】伯德K系列试过么？当时觉得别的没劲
当代小学生:
看完视频后说一些想法吧[呲牙] 1.甲醛的问题。 卷烟在燃烧时也会产生甲醛，而且为了促进人体对尼古丁的吸收还会添加非常多的添加剂。（举个不恰当的例子：同样10mg尼古丁，用卷烟的方式抽吸人体可以吸收7mg，而用传统“大烟雾”电子烟只能吸收3mg）这也是为什么在“尼古丁盐”研究出来之前，用普通尼古丁烟油的“大烟雾”电子烟不解瘾，替烟成功率低的原因。 2.爆米花肺的问题。 爆米花肺这个东西起初就是无良商家在电影院售卖的爆米花中添加二乙酰所导致的。添加了二乙酰的爆米花会有浓郁的香气，吸引人们购买。而无良的黑作坊会在甜品口味的烟油中添加二乙酰来产生“奶香”，所以在抽吸时，少抽来路不明的甜品味烟油。（不过现在主流的小烟基本都是水果味，因为甜品类的烟油一般都是复合口味，要把味道完全解析出来对功率，发热丝和发热仓的体积都有要求。而小烟的优势是便携，解瘾所以主要还是单一水果口味的烟油居多） 3.电子烟价格的问题。 电子烟这个东西只能说是真的暴利，299和99都是官方控价，而实际拿货价可能只有50甚至更低（这个价格只是个比喻，真实进价我也不知道多少，但是非常低就对了）在去年11月全网禁售前几天，有些商铺进行大清仓（主要针对大烟雾）平时标价60多经过询问客服后可以降到40多的烟油最后卖8块，可以见得是有多暴利了。现在某刻烟弹60属于圈内正常价，up主的情况可能就是碰到咸鱼无良商家卖假货了。正是因为小烟风靡和巨大的利益使得资本开始注意到电子烟这个领域，懂不懂的都想进来分一杯羹，无数资本涌入，造成了“电子烟将取代卷烟”的假象。然后就没然后了[doge] 4.电子烟对青少年的吸引力和危害确实是巨大的，我非常不赞成不抽卷烟的人抽电子烟！就我和身边朋友的感受来说，确实比吸食卷烟时身体状况方面改善不少，早上起床喉咙不干涩了，也不会一跑步就喘个不停。现在也有很多电子烟龄很长的玩家去医院做肺部检查也没有发现异样，但未来会不会发现潜在隐患谁也无法下定论。同时我也不会相信那些百度和营销号所谓的新闻和无脑的结论，只能说继续边抽边观望吧。

【回复】从14年开始接触电子烟，地摊鹏成品起手，陆续DIY，机械盒子，玩芯片，玩温控，自己做花丝，机械杆，各种滴油雾化器，那个时期的各种油基本都用过。如果还玩，奉劝一句，买油，要买品质好的。什么？啥叫品质好的？烟油这个东西个人感觉没有假的能做出真的的口感，只能说包装像，味道凑合。别以为二三十块真就能买到大几十的油，味道真的不一样。（小烟抽不惯）
【回复】仁者见仁智者见智，毒品谁都知道有害，挡得住？反正告知了有害，还有人抽，那就自认吧。不过我是烟民，我大学玩过大烟雾，水烟，根本替不了烟。直到最近，女朋友实在烦香烟的味道，就买了三个小烟。悦刻小野魔笛，抽小烟的几天都没有碰香烟，没欲望了。而且没有任何的不适，反而没了口臭，身体感觉变好了。
狄拉克与海:
我就是在烟草国企工作的，可以明确的说电子烟对人体的危害比烟草要小，只是站在没有国家监管导致电子烟的质量参差不齐。有人说抽烟卡痰，建议你们去抽国外的烟，现在全世界只有中国和朝鲜在做烤烟，国外都是混合烟，混合烟的焦油量会少很多。很多说抽外国烟就不咳嗽其实就是因为在外国的烟草都是混合烟。还有，其实中国很多烟厂都在研究电子烟，有的在很多年前就开始了，只是效率低得惊人（国企你们懂得），在IQOS出来之前都没把电子烟当回事，现在万宝路提出了一个口号：未来的世界是无烟的世界，给现在的国内烟草行业一个响亮的耳光，都把电子烟提上了日程。现在电子烟被国家点名了，做又不敢做，搞创新又搞不过别人，你都不知道人家万宝路未来会对烟草行业形成什么冲击，就只能在这样尴尬的环境中故步自封

【回复】关键是IQOS这种电子烟真的做的再成熟一点真的取代真烟危害还小，但是我国是烟草税收大国，这种产品烟草企业是绝对不可能让他进来的对市场冲击太大，新加坡还有泰国也是禁止IQOS入境的，我一直纳闷这东西危害那么大？有些国家还要立法禁止吗？现在明白了，是为了保护传统卷烟市场
【回复】回复 @撒旦煎饼 :国内这些品牌确实在做电子烟 之前的深圳展会上就有 中华 利群出的 至于危害性这些 NHS把电子烟早列入医疗器械道具范畴用于给烟民戒烟 在医院都可以购买 也就我国固步自封罢了
【回复】电子烟没有统一的行业标准，烟油各种成分含量全靠企业良心，换句话来说，电子烟比烟草危害大，因为烟草公司起码知道哪些能加哪些不能加，电子烟就不一样了，只要消费者有需求，什么化学品都可以给你加进去。
凯德6号亲传弟子:
现在在学校有压力的时候会抽 差不多三天左右一盒 现在回家三两个月没抽了 有点心动但是能忍住 其实也没觉得抽了多舒服 就是感觉一吞一吐有点释放压力

【回复】其实深呼吸的时候一吞一吐也可以释放压力[doge]
【回复】刚开始工作的时候压力大就抽烟 瘾小一个星期才抽一包 后来机缘巧合抽了万宝路的冰珠瘾越来越大 发展到现在3天一条 今晚跑了7家店都没买到烟 浑身不得劲就刷到了这个视频 并浑身难受地写下了这条评论
爱吃橙子的枝枝:
我从16年入行做电子烟售货员，自己也挺喜欢抽电子烟的，各种DIY滴油、储油式电子烟换弹式电子烟我都卖过也一直在用，前两种属于大烟雾像up主说的那样这种大烟雾的更偏向于玩家而不是烟民，后者换弹式小烟才是替烟的首选，至于iqos，说真的很不喜欢，说是电子烟用的特制烟草，说真烟味道又总缺点什么，用起来还麻烦、容易坏，不知道有什么道理火，可能是“国外的总是好的“，当然喜欢抽万宝路的我很理解他们偏向于这一款，至于这一款的出现我最大的理解是日本国内电子烟市场的空白所产生的一个产品（日本法律禁止含有尼古丁的烟液出售，加上世界上电子烟中国制造占据8成左右，可能导致日本一直没有合法化ps:电子烟其实是中国人发明的），所以iqos在中国禁止销售，一部分原因也是他们禁售烟液式电子烟。至于各种负面性新闻（爆米花肺、心脏不舒服、致癌等）说白了基本都来自大烟雾的电子烟，这个和机器没啥关系，危害来自于劣质烟油，不法商家也没有相对应的技术，为了好抽（节约成本也是添加一些有害的成分（其实我觉得这种抽起来巨恶心，鬼才喜欢抽）。烟油是电子烟的灵魂，也是最重要的一个环节，一定，一定，一定要到正规渠道购买，再提一点，前段时间美国的肺部纤维化疾病报道可能是电子烟造成（新冠发生前夕?），其实到现在也没发现和电子烟有啥关系，却让电子烟市场急剧下滑。还有电子烟爆炸，这种情况发生在机械杆式电子烟俗称机械杆或者杆子（机械杆和电子杆可以百度下区别），为了追求极致的烟雾量，这类电子烟没有保护程序（原因还不是机器，是电池，大烟雾一般都会装充电式37650锂电池，这电池挺贵的，劣质或者老化电池可能会因为瞬间爆发的大功率承受不住爆炸） 我语文不好，可能这些话看起来很别扭，不过每次遇到那种上来就说电子烟致癌比香烟危害更大肺部纤维化的客人，解释起来真的很心累也挺委屈的，毕竟我爱抽电子烟也在做这个行业，同时每次新客人来店里买我都会问是否成年，现在还有没有抽香烟，未成年的不会卖给他，同时没有烟瘾觉得好玩的我也会尽可能的劝阻，毕竟是有瘾的东西，我觉得它是不错的替代品比真烟健康而不是戒烟器毕竟还有瘾 以上个人观点，有不实的忘指出，有疑问的也可以问我

【回复】回复 @爱吃橙子的枝枝 :21年1月17入手的悦刻一代..一直抽的芬达味.看了这么多留言就想问下悦刻是尼古丁盐么？这个写的3mg应该怎么理解？一个烟弹尼古丁含量3%还是一个烟弹尼古丁含量30mg？就我个人而言.我差不多20年烟龄.这几天抽下来感觉的确比传统烟舒服点.而且我一直是中南海10mg的忠实抽客.后来买不到就换的8mg..感受就是.一开始会很不习惯.抽起来就一直想抽...但是稍微大口一点点后..会持续1小时左右不会想抽.即使有也可以压制住.逐渐在减少次数...以前就是一次买2包烟.大概能抽一包左右一天..剩下的都是抽一口放烟灰缸然后玩游戏烧没的[囧]
【回复】回复 @Ys627928 :要去专卖店比较好，悦刻假货很多，就想up说的咸鱼50-60一盒基本都假的
【回复】回复 @Ys627928 :悦刻现在是国内最大的品牌，可以放心用
pg1mtfk:
看了up主的视频，心血来潮，半夜分享我的戒烟历程，希望能够给大家提供参考。 我抽了7年烟，基本一天一包，也玩过大功率的雾化器，自行加烟油的那种。去年开始总咳嗽，突然有一天发现颈部咽喉处有一个小肿块，心里很忐忑，各种胡思乱想，那几天开始就没抽烟了，后来去医院查了只是淋巴肿了而已，但是那几天的忐忑让我开始惜命，怕真的出什么事，然后就开始不抽烟了，也没有借助电子烟，因为之前也打着戒烟的名号，实际电子烟和香烟双管齐下。 不抽烟之后前期身体会有不适，会出现心慌的情况，脾气比较容易暴躁，还生了几次病，主要是咽喉为主的，生病期间咳痰，颜色较深，可能是肺在排毒吧。周围的人总会派烟，自己也动摇过，其实经常动摇，想着就抽一根吧，抽一根再戒。心魔作祟，每次以往一到抽烟的场景都会勾起抽烟的欲望，每次都还是坚持住了，随着戒烟时间越来越长，越不想前功尽弃。想到之前生病遭的罪，不想遭二茬罪。到今天已经249天没抽烟了，感觉是戒掉了，但慢性咽喉炎还是在的。 总结：烟可以戒掉，关键看自己的决心够不够，真的想戒就硬戒，长痛不如短痛。烟瘾其实更多的是心瘾，在烟瘾犯的时候挺住，不给自己找借口，其实真的没那么难。希望能够给大家提供一个参考

【回复】“能够把烟戒掉的男人一般是有多狠心啊” 不!我个人认为能够把肥减下来的男人才是最狠心的[doge][doge]
【回复】回复 @超闪耀至尊镶金单身狗 :我又戒烟又减肥，是不是超人[脱单doge]
毛毛不爱睡觉:
十七年烟龄，成功戒烟，试过所有电子烟，现在我特么零食不离手，胖了三十斤

【回复】我是有暴饮暴食瘾，就很严重，常人也无法理解……一工作到外地，疯狂暴饮暴食生活规律打乱，健身房也没得去。疯狂往嘴里塞东西，根本不知道吃了什么。身体又难受心理又痛苦。塞根烟转移一下注意力…很有效。两害相权取其轻[捂脸]
【回复】其实就是口欲期没过[笑]用A方式替换B方式
【回复】我陪我老婆戒烟，她也是靠吃零食戒烟，结果她戒了也没胖起来，我倒是胖了快四十斤，搞得我现在反复减肥[笑哭]
Aerith-:
怎么说呢，我00年，抽烟最早小学就被我表哥带了，但不喜欢抽的不是很多，初中那会倒是有这股妖风，不过我也没怎么成瘾。我两个表哥一个倒是成瘾多年了，另一个也不太抽。当然我这点经历挺末枝的，也谈不上什么经验经历，只觉得说吸烟成瘾这个东西除了我这种天生不喜欢的或者一直习惯这种“习惯”的两类人以外，剩下的应该都是各种各样的理由从接触到成瘾的这么一类人群。这些人才是真正各种意义上的需要或者说可以戒烟的人。 好奇心促使人去接触未知的事物，但在接触之前我们并不会彻底了解它到底是好是坏。喜欢不喜欢抽烟也得在抽了（接触）之后才能知道。知道它有多坏才能足够想去变好。戒烟可能并不是单纯的去改一个瘾或是找一个替代品，这只能作为一些手段。可能提升一些在你需要香烟来缓解你的心情的时候的精神依赖或许会更好些。当然我也只是些泛泛而谈。

【回复】也看了下面推送的第一个视频，好奇这种东西是很难控制的，越是耸听就越在意，只有真正尝试过才会知道你是否知道需要它，只有危害到了你认识到的程度才会去杜绝它。抽烟与否我觉得最重要的应该是最为一个成年的，能够为自己负责的 人 来决定。最大可能的防止在无法对自己的行为做出正确的判断的时候做出可能对你来说是错误的行为。我觉得这才是对于吸烟来讲最重要的心态和控制。 在不危害他人或是正当场合下，你觉得你需要这个东西，你需要香烟来解决你的需求，不管是心理需求或是什么乱七八糟的233，寂寞了也好空虚了也罢。那么它对你是有用的，你是有需求的，可能你找不到更好的途径，那么你选择了香烟，你也了解他的危害，你也会为你自己承担。在这么一种心态下我觉得不论是吸烟也好戒烟也罢，或者都会成为一种更“健康”或者有效的手段。 不为了抽烟而抽烟，不为了戒烟而戒烟。
【回复】回复 @阴月十三 :我也是，一个月不抽都可以，但是出去玩，喝喝酒时候必抽
【回复】原先一周一个蛋，现在两天一个，本来准备不抽了结果还是没定力[捂脸]