想去球场练球 却只是在瞎投篮？ 26个投篮训练让你变成克莱汤普森
橙实可靠:
很有用，我躺床上练完了，刚刚还在脑内顶着文班亚马投进了。
【回复】练过的都知道有用，经常看舒展的投篮姿势，自己练的时候会去模仿
【回复】文班你也行，有点重口bro
【回复】回复 @黑犬黑犬乌蚊 :他说的是投篮吧[doge]
一笔绘心:
Up，请教一下。我练习投篮都是在油漆区定点投。单手每个点位投10个以后，再放上辅助手往回继续每个点投10个。投完以后再退到2分区，在定点延伸位置继续每个点投进10个。练完以后就开始练习急停跳投，三威胁投篮，后撤步投篮还有各种突破急停投篮之类的。科学吗？虽然总说练就有效[笑哭]但总会练着练着就陷入自我怀疑了。像是“这样练，实战会有用么？毕竟实战的体力消耗没有考虑进来”类似这种想法。然后练着练着就不自信了。
【回复】你的训练没问题 但是实战中肯定是越简化越好 练得多不代表用得多 但是练熟了 你在比赛中就有更多的进攻选择，你可以试着找个小伙伴陪你练 上上强度让他贴防你 你再去练这些投篮训练 会比自己一个人练的效果好很多 [给心心]
【回复】先定点找手感然后跑拉三分急停投实战没有让你原地招手感的机会急停才是真理[doge]找自己出手的感觉和身体反馈就行熟悉了你都不用看球框
【回复】两点 不要练单手投篮 投篮模拟实战得有强度
雨嗦体育虚鲸鱼:
1.3个点位5个球
2.一次运球投篮（左右各5）
3.球触地投篮（7个）
4.炸球衔接投篮（左右各5）
5.侧身转体投篮（左右各5）
6.侧身转体炸球投篮（左右各5）
7.侧边接球投篮（左右各5）
8.侧边接球投篮假动作（左右各5）
9.左侧接球三分投篮（3球）
10.右侧接球三分投篮（3球）
11.左侧接球炸球三分投篮（3球）
12.左侧45度接球三分投篮（2球）
13.右侧45度接球三分投篮（2球）
14.往前抛球接球45度三分（3球）
15.模拟45度接球三分（3球）
16.45度运一次球三分投篮（左右各2）
17.弧顶运球急停三分（左右各2）
18.弧顶模拟接球三分（左右各2）
19.抛球接球三分（左右各2）
20.45度接球三分（左右各2）
21.45度抛球接球三分（3球）
22.45度模拟接球三分（3球）
23.45度运球急停三分（左右各2）
24.底角接球三分（左右各3）
25.底角左侧抛球接球三分（3球）
26.底角右侧接球炸球三分（3球）
27.连中10个罚球
晚霞下的仙:
这种东西沉下心认真练，哪怕时间安排的少，都会有效果
glazeV:
up 请教一下 投篮总是一段时间准一段时间不准怎么办 一段时间我无敌得分手然后又进不了球了最后不断怀疑自己姿势手型还是一直打铁 也有训练就是感觉自己不能一直延续手感
【回复】要结合球感训练一起练 训练投篮重要的是肌肉记忆 比如一次训练只投100个，那得加到150个 而且高要求自己训练时的命中率 当然篮球是激烈运动 更要练如何在高强度防守下创造投篮空间[脱单doge]
【回复】找找其他存在的原因，比如力量到位没，或者从头捋一下细节或者是身体协调性方面
阿库拉玛塔塔塔塔塔塔:
您好，我想咨询个问题，我是个重度篮球爱好者，每天下班都会自己一个人找个空场子打球，练习投篮，也会模拟接球投篮，想把自己练成个3d球员，现在三分在找到发力感觉后有60以上的命中率，经常4.5连中，但是最近被一个朋友（篮球很厉害的）叫去打全场或者半场，结果就是我的训练感觉完全没有用，命中率低的可怕，我都有点emo了，现在想请问我这种该怎么办？是继续一个人练习加强肌肉记忆还是换一种训练方式？还是多和人打？
【回复】应该是训练强度太低，就是心率没拉上来，投篮练习的每一次出手前，你全力纵跳三下，再试试命中率
【回复】个人训练是根本，我建议更多的去参加全场比赛积累经验以及意识，毕竟篮球是团队游戏，需要有团队的意识才会更好的发挥你的个人能力。比赛后找到自己哪里的不足，从而达到更高效的训练回报，最后可以多增加一下模拟全场的训练，好好加油吧 祝你与伤病无缘[脱单doge]
【回复】训练强度太低罢了 以及没有模拟实战的出手 平常训练慢吞吞的空位定点投篮 看似很刻苦 转换到实战的快节奏 几乎没有效果 一个压迫感强的防守就让你失去节奏和出手感觉了
华灼HZ:
夏天的时候打野球多，但冬天没人玩了，去球场基本都是一个人练球，感觉更充实！希望明年有进步。
光影SAMA:
同学有个u10冠军，他说他练过类似的手感练习，中午刚刚顶着我们班移动长城中场三分，可惜我没去……
lgwbilibili:
捡球得崩溃了，特别是那种健身广场，射三分球滚了几个球场那么远
