｜一个人怎么高效的训练投篮，内容有点累，坚持不下来的不用看。

AI全文总结:
概述: 高效投篮训练方法 要点: - 🏀 第一阶段：罚球线运球上篮，连续十个进球；右手欧洲步上篮，注意举球而非切球；如难度低，可尝试左手反篮或抛投增加难度。 - 🏀 第二阶段：运球与终结结合，做三个到四个胯下或背后终结动作；完成两次运球变向加终结动作；多次练习运球变向；如运球不好，可加横向调动动作。 --本消息由@AI视频总结 召唤发送，仅供参考

讲道理的妖怪啊:
我告诉你们怎么练 技术上不去了 就要去升级身体素质了

LDQPlus:
一直很喜欢看PU主分享的训练教学，很高效实用。希望PU主能再分享一下，关于球场各个位置角度的接球或持球的进攻方式和选择。[打call][打call]