减脂不就为了这一刻吗？#34岁上班族健身记录

卡尔马克思official:
请问做有氧吗？哥。做的话强度如何呢？

【回复】回复 @marvelcat1989 :一周一两次 不过是打半场
【回复】都是中低强度的 高强度的就是打篮球了
【回复】回复 @Trouble-Zzz :增肌的话你一般多久打一次球，我也34，两分化然后休息日去打球
始皇斩尽蛮夷:
我手臂跟up观感差不多，但是胸肌很差，也不够饱满，是因为躯干堆肉慢吗，还是说训练年限太短了，我前锯肌和侧腹这种也很差，不够全面，感觉要狠狠加强一下了

【回复】嗯，有些人是躯干发力为主导的，这种人胸背很厚，有些人四肢发力主导，会导致手臂肩膀大，胸背薄。我就是四肢发力主导的，现在在纠正中。
【回复】可能和我肌肉类型差不多，三头容易起来那种，是不是也是方胸？面积比较大所以堆肉比较慢吧
木子很宁静:
21年6月开始健身，现在终于成一个健壮的胖子了[笑哭]皮下脂肪太高了，一直没减下去

【回复】发现个同类。。一边练一边管不住嘴。。。[呲牙]
【回复】回复 @Trouble-Zzz :好的，帅哥，希望能像你一样帅[脱单doge]
【回复】回复 @冰封的北极 :加油，减下来就有动力了
洋子哥的日常:
今年31，等我34也要跟up一样，加油[奋斗]