原来引体向上这么简单…
御坂12336号:
第一，小朋友轻，更好做。第二，太小的孩子不要练力量练太过，影响发育。第三，以上说的是小朋友，初中高中还拉不了那就是真缺练了[doge]
【回复】我觉得吧锻炼这个东西，从小要有兴趣，家长要看好，尽量不要让小孩乱练受伤，基本上是没问题的，还能增加小孩自信心
【回复】回复 @椮冥要加油啊 :虽然我没研究过体操，但是我的拙见是体操提前练有几个原因，一个是不同运动巅峰年龄不同，有些运动可能大部分选手巅峰年龄较小，然而还是需要大量经验，所以要早开始（当然如果资料显示体操世界冠军都是二三十岁的，那你忽略我这一条）。第二就是体操不完全是力量，灵活、柔韧度都至关重要。这些反而是需要童子功。没见过童子功力能扛鼎的，但是见过搬腿过头这类的。第三，毕竟体操那是运动员，一般人也不会练这个练到太过的程度。他们的训练方式放在一般人身上也不一定好，说不定其实也一定程度上损害了身体成长，只是运动员想出成绩必须要面对这个“成本”。
【回复】有没有可能体操是从小抓训练的[吃瓜]
yiyyyyoooo:
一定要从低阶开始，澳式引体，我一开始吊了一星期杠，根本没用，手上还长茧，洗脸都痛，去拉了三星期澳式引体，现在轻轻松松四个[doge][doge]
【回复】回复 @自己的卡 :因为初学者的大小臂力量本身不足，我练完后发现小臂也粗了，其次可以试试做慢一点，用背伸缩带动手尽量，而且我练澳式页码没感觉，但过了三星期虽然没酸过，但背阔肌，第一次变大了，引体也可以拉几个了
【回复】有用，但吊杠练的是小臂耐力
【回复】我是练小臂大臂和背部力量，顺带练了核心，一个月能硬拉10+
锐鳞骑士:
以前体育中考有这个的必考测试，很多人都能做20个以上。之后变成选考了，大部分人就选跳远和扔实心球了。导致大部分高中生只能做3个以下[笑哭]
【回复】那摆浪瞎几把乱摆，纯纯肩胛骨毁灭者，也不知道有什么好吹的，引体标准一规范，下落到手臂伸直，肩胛下沉减少晃动，上拉倒天灵盖以上20cm，下巴过杠，某些所谓轻轻松松20个的引体数量瞬间除以4，钻规则空子以健康换虚荣的脑残行为还吹呢[抠鼻]
【回复】确实，之前中考有这个项目，结果高中没练3年后大学10个都快不行了[笑哭]
【回复】我那时中考有实心球，对我来说很难拿满分[笑哭]ezeze4ence:
新手不要先学沉肩 你会在零到一卡很久 能做两三个后再体会沉肩
【回复】回复 @ezeze4ence :做俯卧撑有用吗下一年体测现在拉不起标准的
【回复】回复 @秋花与秋华 :我零到一差不多也卡了一个月 现在前后练了两个月了 一口气勉勉强强做才八个 引体是比较难的 每天吊一下 做离心引体 突破了零到一后面会好点
囊中之锥:
我能连着投篮两小时，自行车蹬十五公里，然后一个也做不了[笑哭]
【回复】你自行车能蹬100公里也不行，因为引体tm靠的是拉力
【回复】回复 @karmotrine桑 :我能拉二十多个，也能骑100公里[doge]
マラゴー:
体重过重，再有力量也没辙，容易受伤
【回复】好多负重几十kg一样做，除非你300斤以上
【回复】肌肉力量够强，体重大一样能拉
哦打霍:
小时候很多同学都可以红旗飘，很多动作现在我有肌肉有腹肌了都做不了以前瘦里吧唧学生年代特别是小学初中，跟猴子一样真的，性爱就是瘦轻，全身的肌肉占比高应该是这样所以很多运动动作都比现在做的好
五十岁怀念胶原蛋白:
几个班都没有一个能完成，那就不是学生的问题
一把普通的枪:
为什么小朋友可以做而某些大人做不了？因为不经常训练人类的体重和力量不成正比
封斋阁:
这玩意在没有任何训练的情况下就是体重越小做的越多
Joker-弦心距:
可乐可乐，我卡在20几个做不多怎么办啊[笑哭]
【回复】做不动的时候用弹力带辅助
lzy2333:
没有沉肩的感觉完全是硬拉能拉十个，但去试着沉肩后也就拉三个，不知道咋回事
【回复】可能是胳膊有力背没力？
【回复】回复 @此曲独邀君 :谢谢，确实有可能 不过感觉自己协调性问题可能更大
恰瓜的阿声Nonvoice:
说来奇怪，初高中还能做八九个，上了大学三个都难做[笑哭]
bili_2005646946:
啊，小学生随随便便标准的引体向上20.30个，那我13个是不是太菜了[笑哭][笑哭]我还需要努力啊，只是感觉最近突然好难提升，不知道是不是到瓶颈了
狡兔屋主人:
有一说一，像我们农村那地谁小时候不跟个猴一样到处爬到处跑[doge]但到大了体重上来了，上肢力量又不练，能做的就慢慢变少了，高中毕业说健身的，现在就我一个了[笑哭]
天冷不爱穿秋裤:
说小孩轻的你有没有想过一个问题？引体是借助背部和手臂拉起整个身体的重量，要以个体比例为准，起点是一样的，只是质量不同，懒逼就不要给自己找理由了[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
嘉义典韵器:
体育老师从来不教引体向上技巧，天天跑步，能练到上肢？考试考引体向上，合理？
