【力量训练之腹肌日共43分钟】动作简单 有间隔｜注意力集中腹部｜收紧核心｜热身➕腹肌初级—中级训练➕腹肌崛起➕嗨翻腹肌➕舒缓拉伸

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Benny妹妹第1天，BennyYauMarbleRacingPlaneyballer4294967296第1天，加1280个跳绳 加油(｀・ω・´)

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Benny妹妹第2天，BennyYauMarbleRacingPlanetballer4294967296第2天，加1536个跳绳 加油(｀・ω・´)