双力臂可以说是街健的入门票。

hcuens:
我觉得也是……会了双力臂和不会区别也不大……

【回复】练了一年左右突然有一天可以不接力完成了，但是也就高兴了几分钟吧，感觉没什么不同
【回复】回复 @赤色旗儿全球飘扬 :确实在做到的一瞬间很高兴，但是那一瞬间过后。改变不了的还是改变不了，更多的是在其他方面感到的无力感
【回复】但这不仅仅是一个双力臂，是突破了，进阶了，应该为自己之前努力高兴才对啊
刚正不阿的小勇:
我快一年了还是上不去，引体都能做三十个。

【回复】我标准自重引体20个也不能双力臂
【回复】啊？标准引体30个不会双力臂？
【回复】回复 @直实电竞 :能做30个基础力量肯定是够的[笑哭]除非这30个有水分
sw晨light:
站的更高，看的更远。就像学者，学的越深，越感受到自己的渺小，就是这样的。井底之蛙，所见不大。所见大者，永远有一颗学徒的心，加油吧，街健人

fzzl矿泉水:
我发现我是不会翻腕，胳膊翻不上那么高[笑哭]标准引体能做13个

【回复】多练高位引体，小臂下压大臂后旋。努力把杠拉到胸口以下。胸尽量离杠远一点，双力臂就容易多了。抓杠搭腕，尽量不要翻腕，动作过大容易杠脱手受伤。
【回复】那就提前把手往前拧一点
捡了只只会发呆的呆狗:
初中生最容易做，很轻松。但之后就只能靠锻炼练出来了。普通人不锻炼一个都做不了。[doge]

道を守れ:
真要说的话，人旗才是入门。双力臂还是要练练的。 人旗都不需要练。