膝关节内侧下方疼痛｜鹅足腱炎怎样康复？

君臣一梦a:
膝盖下方外侧疼呢，感觉就在小腿骨上疼，长距离跑会有点疼，跑完休息两天就好了那种

【回复】跑步完放松一下大腿外侧试试
掉了五毛钱:
我髌骨错位修养了一个月，现在腿一弯鹅足健的位置就疼

超爱看番的足球仔:
这和髌下韧带损伤是一样的吗？感觉位置差不多

【回复】回复 @运动康复小七 :老师，髌腱损伤和胫骨结节骨垢炎是一样的吗？前者有视频或者治疗方法吗
喵~小邪~:
你好，请问这种放松也可以用筋膜枪来代替么？

【回复】回复 @运动康复小七 :好的谢谢
【回复】可以的，但可能没有那么深层
上头的白芷:
这里歇歇就好了 外侧髂胫束那也是 都疼过都不算重

_倾神:
很巧，上午马拉松时大抵就是这个位置疼痛。我的想法和视频中有些相似，感觉是没有热身充分，加上前期横向冲撞比较多，导致股内侧肌肉的过度收缩。晚上我再研究一下。

波卡基村的怪兽:
我一直以为都是湿气重，原来是膝盖问题。

【回复】这是中西医两种说法的问题 西医指的是肌腱炎 中医也可以说湿气伤阳 你看这个肌腱汇聚的位置不是和曲泉十分相近吗