【腰部悬空】腰空腰酸，越睡腰越累！三个动作亲测有效！缓解腰部僵硬酸胀～内有跟练～

暗染的兔子:
自从突了以后一直感觉侧躺睡觉起来以后腰就不舒服，但是以前没有仰睡的习惯，好挣扎[笑哭]

【回复】回复 @突突小张努力打工 :为啥侧睡，要夹枕头啊
【回复】也可以侧睡，需要腿中间夹个枕头，但还是努力适应仰睡吧[妙啊]
不栀子花:
小张小张，我想问这几个动作能改善骨盆前倾吗[微笑][微笑]

小茗知聊:
你中间做了什么治疗好转的啊？我痛了好久了