“大家都努力，为什么你坚持不下来”｜我的健身心态转变

暂时没想好的597:
我现在每天锻炼一小时也这么想的，明年毕业身边人都拥抱名校offer的时候，我最差还能有健康的体魄可以拥抱[跪了]

【回复】姐妹看到你这话我立马去运动了，一整个打开思路[支持]
【回复】回复 @子都-清唱 :不会的，对于普通人来说，能有健康体魄的人才更容易有名校offer，坚持本身就能改变很多事情；当然，更希望看到这个视频的小朋友们既有健康体魄，又有光明未来！
【回复】健康的体魄什么时候都能拥有 名校offer可就这一次了
Fireor_kid:
好感动……真的从19年就开始看梨娜的视频了，记得当初看的你的第一支视频是《从96到103斤…》，当时你的观念真的对我来讲是醍醐灌顶般的启发，把十几岁叛逆又四处乱撞的我的心中所想具象地说了出来，后来慢慢了解到，你是因为爱你的朋友把爱传递给了你才逐渐学会了爱自己、爱自己的身体，而从我认识你的那天到今天，梨娜你也坚持不懈地把爱勇敢地传递给了我们每一个观众，大声地、喧哗地希冀着每个人把对别人的美飘散的爱抓回来自己的身体中。谢谢你，希望你一直坚持下去，也希望我能一直陪你走下去。

【回复】姐妹写的好好！！！[星星眼]
【回复】再发一次因为想到最近梨娜心情不好想微薄地鼓励娜娜一下！！
鹦鹉梨:
为了最大限度保留想对你们说的话，这期视频选择了合集分开发布的形式，谢谢大家理解[大哭]

【回复】太棒啦 刚从上个视频看完吃完晚饭 这个视频出我当明晚下饭视频[仓鼠_爱心]
【回复】呜呜呜我也和橘丽娜一样，又down又惜命[笑哭]
Ulrica_粟米:
有的时候常常因为身边人一句话而陷入委屈难过和纠结自责，导致心情很down，但当我健身结束：“就凭他，也配（让我难过）？”[doge]

色令智昏orz:
一定一定一定要完成某事，把这件事当做人生所有意义。 是精神崩溃的前兆。

【回复】回复 @海神山鬼风卷云 : 就是盯准了一件事 不允许有失败有差错 而且没做成就觉得人生完蛋了 生活失去意义了
【回复】回复 @月亮诊所老板 :有些人能有幸达到自己向往的彼岸，但大部分是平凡普通的人。
【回复】回复 @月亮诊所老板 :所以他们才是英雄啊。。
Allegria_within:
其实运动不单纯只是为了身体，我自己经历过抑郁的期间是运动让我出门，一边跑步一边感受阳光和大自然和绚烂的云彩，就是能感觉从中收获能量，也感觉运动以后没那么down，就不会那么过度用脑和内耗[笑哭]

【回复】是的！抑郁情绪上来的时候只有有氧运动能让我释放自己
【回复】回复 @我自己就是全部的九亿少女了 : 可以试着听听歌或者听听博客之类的，之前特别讨厌学校里规定的乐跑，但这学期就决定尝试一下，买了个头戴式的耳机，隔几天就跑跑走走，就很顺利的进行下去了，而且还可以放松眼睛，室友现在也每天跑五公里说很开心
【回复】我真的很需要你这种心态[笑哭]我运动完会很烦 更抑郁
冰箱不用制冷:
说得太好了，我之前无论是健身还是做什么事情，都在不断寻找标准化，还有突破性，逐渐变得也别累，最后自然而然就是放弃了，当我重回到跑步的时候，我才发现我最初的目标只是想身体健康的锻炼而已。于是我之后就是慢慢慢来，坚持下去就好了。 “坚持就是胜利并不是坚持就能得到胜利，而是坚持本身，就已经是一种胜利了，多和少都没有关系” 这是我最近才悟出的一个道理，分享一下给大家

【回复】对的，长期的坚持比偶尔的爆发更重要，龟兔赛跑小时候都听过，但是很少有人当回事
林辞实无词:
运动过后分泌的生理激素真的……能狠狠重击负面情绪[打call]校园跑每日3.5km直接拯救我大学生活的情绪

【回复】回复 @路过你的全世界 :啊这种时候我一般会选一首很拽的歌，然后给自己找个借口，比如说跑完回来买点无糖汽水小零食，或者去洗衣房洗个衣服什么的把自己拽下楼，然后听着很拽的歌去跑步[脱单doge]
【回复】可是我沮丧的时候就没有动力去运动了怎么办qaq
一颗炸元宵:
很能理解梨娜说的在有人为较胖的人发声的时候瘦子可以不要跳出来这一点。是的两类人都有困扰，可是瘦子为什么要在人们关注不瘦的人的烦恼时跳出来说“但是/我不是我也”呢？不合适的是分散人们注意力的时机，而不是谁的压力或者困难不值得关注。

六花肉肉:
确实这样，健身不会让你变多好，但绝对能防止你变坏

张渔歌儿:
太真实了。。。越抑郁的时候越逼着自己健康均衡饮食 最大限度不让自己生病

黑冬瓜o:
不知道有没有人和我一样，我很喜欢运动之后肌肉酸痛的感觉、跑步跑到戴上痛苦面具的那种感觉，我真的很享受和喜欢这种感觉，所以运动对我来说是很开心的事情。

【回复】我是属于间歇性这样 开始的过程好难[大哭]
【回复】回复 @Sylvia桥桥 :万事开头难嘛，要是自己喜欢的话那就坚持下去[奋斗]
来点薯条调理一下:
是真的，疫情封校，被关的头昏脑胀于是和朋友去体育馆怒打两个小时羽毛球之后一整天做题都巨快……

夜光下的猹:
[星星眼]我觉得益生菌最关键的作用，就是当天吃了的东西不在大肠里的过夜，到了晚上就能排出来，变相减少吸收和毒素，可能对有些体质的人来说就能减肥和减少痘痘，但它真的不是主打这两个功能

【回复】嗯是的！囤积三五天便便是真的会爆痘😢
咸鱼饼砸:
袜 刚看完上一个就出下一个了[星星眼][星星眼][星星眼]

拖拉机的蛇皮:
但是两种身材彼此所需要忍受的焦虑和眼光又凭什么可以被比较呢？对于瘦的人来说从小会被说成是“瘦猴”“竹竿”，不管是增肌还是吃饭都是一件很困难的事情的时候，你凭什么站在你的视角去衡量两者所承受的压力大小呢？ 只能说，有些人（包括你）本身还在认同以瘦为美的价值观，但是瘦的人未必就认同这种观点吧，大家都有理想身材，没必要区分高下优劣。。

【回复】但是橘的意思是 别人在说胖的时候 非要去说过瘦也怎么怎么样吧 非得在这个时候去说吧 而且说胖的羞辱有人甚至能上升到品格
【回复】非得这么断章取义吗？橘梨娜的意思明明是在胖的人因为身材judge难过的时候因为瘦也被judge的人可以不吱声。你要是非得这么理解的话我也想问那是因为啥让你非得在别的因为胖被嘲讽的人难过的时候说你因为瘦也被批评呢？你去找因为瘦难过的人说就好了啊，为啥非要跟因为胖难过的人说？咋整个互联网找不出第二个因为瘦而被指责的人了吗？
羊肉海鲜汤:
以前我追求减肥，后来因为懒惰放弃了。再后来，我觉得我太穷了，所以不能生病，于是我开始为了健康运动，哪怕只是最简单的广播体操，只要我想起来就会动动。体重没啥变化，但是我爬楼比以前强多了。