关于搬后腿的执念…业余成年人还能搬后腿吗？

玲瓏欸:
UP对硬的理解似乎跟人类不太一样[藏狐]

【回复】回复 @zz宝宝酱 :钢铁好歹有延展性，看来我是砖石了......
【回复】回复 @zz宝宝酱 :那我可能是金刚石了[大哭]
是蓝岚不是蓝岗:
我会了，我废了[捂脸] 这个玩意一定要热身啊！！！不然腰、腿可能会拉伤啊，我的亲身经历，没热身开就搬了，不仅搬不到，还直接把腰闪了[捂脸] ps：up能不能出一个详细一点的脚背起加后软翻的教程，我脚背可以起，要能下，后软翻可以翻，但是一起就不行了[大哭]之前的教程看了，学不会[大哭]

【回复】up还忘了一种情况：腰胯中，如果有一个巨软，力气也不小，甚至可以拉直。不包括肩哈，只有肩软拉不直的…[跪了]我就是腰软硬拉
【回复】回复 @朝雨的暮云- :[热词系列_知识增加]朋友，你有点眼熟[doge]
zz宝宝酱:
前面确实搬的有点歪…我也不知道为啥我一靠把杆就歪…不靠把杆反而不歪[捂眼][捂眼][捂眼]

【回复】because不靠把杆会强迫自己摆中心 [拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
Aisling点:
这不是我初中时候的执念嘛！长大就自然而然放弃了[妙啊]

碎玻璃渣渣_:
救命我肩也超硬，可是我们舞蹈老师让我们自己甩，我也不知道怎么借力甩比较好，然后越来越硬……

【回复】可以上网买过肩带，然后过肩，不要怕疼，还有前后交替打肩，注意：千万不要怕疼，也不要过度练，容易受伤 这个跟先天有一点关系，先天软的好过，后天练的话就比较苦，比较痛，但是一定不要怕！！！
【回复】回复 @憨憨懿萱 :我用弹力带可以过去，自己甩就过不去……
轻舟已过武当山:
有一说一姐妹你的胯根还是很软的！！当年我在学校抱腿，那才叫一个痛苦，胯根太硬，扯都扯不动

【回复】哈哈哈是 我的胯和腰在我的钢铁身躯内相对软一些～～～
YG_YangHyunSuk:
踢后腿膝盖一定要直啊，你搬后腿的时候歪了(在把杆上的时候)用一边膀子会造成一边膀子好一边膀子不好

【回复】是的是的～～～所以还是站到中间搬比较好！！！我一靠把杆就歪
ぎんこ_:
我够软……但是力气小还站不住[大哭][大哭][大哭]

橙二儿:
后腿和腰都还可以，但是肩特别硬怎么办www