萨尔曼进阶产后腹直肌分离闭合黄金修复动作

杠杆投资哥:
80后，我00后，给你点个赞，加油，母亲都是伟大的！

格格巫大人人人:
腹直肌分离好几年了，孩子都五岁了，这套操还能做吗管用吗？

骑小绵羊的五花肉:
你们最后那个动作。脚放下时。腰那里会离地吗？

你看那个死瘦子:
我问一下，这个每一级是说一次性每一级都要做，还是说第一级不费力了换第二级，第二级不费力了换第三级这样。

【回复】一级一级练，量力而行，还得配合腹式呼吸