横叉真NM疼啊

啊辉的生活点滴:
最近也在拉筋，马步。但是竖叉都还坐不下去，不敢硬拉，怕拉伤

峥嵘岁月与炽情时光:
你是趴青蛙了再横叉吗？我也是男生爱软功，最近也是在练习横叉，就是你这种方式感觉膝盖很痛，然后请教了专业的同学，说要趴青蛙下去了再这样横叉，不然会伤到膝盖

【回复】对，得先趴青蛙，胯打开后再趴横叉，胯没打开就横叉压力就全给到膝盖了。你也可以先仰面耗横叉
【回复】回复 @摩卡的铲屎官 :谢谢🙏