真的想让肌肉线条凸显，光靠练是不行的，不控制吃只会练成脂包肌！当然纸包鸡也不是不行【轻盈一夏】袋鼠先生鸡胸...

麦当楼汉堡:
我的观点：如果你只是普通人，也不是健美运动员备赛，减脂的话，只要是干净的碳水都可以吃，控制好量就行。细分快碳慢碳实在是没必要[笑哭]馒头多好啊，便宜还方便购买

【回复】是的，我看秃顶吴彦祖直播他也是这么说的
【回复】早餐挺喜欢吃馒头的，管饱还香[喜欢]
Graxxxx:
不吃碳水增不了肌，米饭馒头可乐快碳。 红薯土豆香蕉优质碳水

【回复】回复 @阿盒的奇妙冒险 :减脂一样吃快碳，区别没那么大主要是吃多吃少的问题，你慢碳吃多了一样是胖子，慢碳的能量可一点不比快碳少。
【回复】可是视频说的是减脂不是增肌
【回复】回复 @苦瓜味锅巴 :你回答的这些跟我回答楼主的有关系吗[思考]