女生学习跑酷的第六个月练习（半年啦！）

哈哈哈嘎嘎嘎哈士奇:
给我看燃了，虽然不像那些跑酷大佬那种刺激，但是肉眼可见你一步一步的进步，慢慢变轻盈，证明你的坚持无敌有效，天呐，太厉害了！

【回复】回复 @大老虎梦 : 看了几个你的视频，给些对你来说比较实用的建议：一个是体力，你体力差很多，必须得砸下几个月的跑步练习提升起来；第二个是腿力和臂力，万一遇到火灾，自己却缺少力量的话，你的跑酷技巧往往会蒙蔽你的双眼；第三个是鞋子，不是所有运动鞋或者什么AJ都适合跑酷，必须是原名就叫“××跑鞋”的那种鞋子才行……然后还有些说给路过看到的人说的话，我也是十几岁初中的年纪开始跑酷的，我可以说爬墙和高空落地翻滚就是我当年的强项，当然现在大学毕业后几乎都很少运动了，所以我才会总结出力量和体力是重中之重，没有这两个，你连练习技巧都会没啥效率
【回复】谢谢谢谢！！跑酷养成系up主哈哈哈
只剩静电:
看别人跑酷，就觉得装13，但是up跑起来小心翼翼，但是又很顺滑，无比可爱，想起小白兔了[呲牙][喜欢]

【回复】回复 @大老虎梦 :看得出来很惜命（×） 安全意识很到位（✓）
【回复】回复 @六级到底咋辶 :哈哈哈哈哈哈确实
YONGHU797:
我让邻居帮忙抬一下我卸下来的玻璃，结果邻居手滑把玻璃摔碎了[灵魂出窍][灵魂出窍]我大叫着：“抬摔了[喜欢]！抬摔了[喜欢]！！”

【回复】船新版本的土味，路过偷走[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
Jomoya:
这种有安全感的跑酷真的很好，那总刺激的就算了

【回复】人家才半年，练了十年以后你觉得会不会做高难度动作？
【回复】回复 @北京梦魇 :但是高难动作很容易受伤，我觉得还是可以，但没必要。
他的她的它丶:
可以跑酷，但别极限，成功百次，失败一次，就是别人视频的剪辑

【回复】好厉害！！！！[点赞][点赞][给心心][星星眼]
小李的假酒日常:
好厉害，真的每一次都能看见up的巨大进步，能把爱好一直坚持下去就是一件了不起的事情[打call]

【回复】回复 @小李的假酒日常 :[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @大老虎梦 :真的，继续加油[打call]
【回复】真的吗真的吗，其实我总感觉进步不是特别大，谢谢谢谢
FZJC一一骑士:
建议参加今年的男生女生向前冲[脱单doge]

Second_day:
视频后面看你在杆子上还可以荡过去我是真服了你了姐妹[支持]，想起我自己以前还可以在云梯上完整的走完全程就是一排杆子那种，结果现在体重增加了很多我的双手荡在杆子上都已经完全支撑不住全身重量了，想走一根杆子都难[笑哭]，现在我自己又在偶尔锻炼了什么仰卧起坐平板支撑还有手臂方面等等之类的，还要控制体重别影响到我身体健康了[跪了] 不容易啊坚持加油

【回复】加油加油！我也很你一样，比以前核心力量下降了好多，那一排柱子最多过去一个然后就只能挂在上面，看完up的视频突然就好想运动
光滑的蓝胖子:
肉眼可见的进度，周围围观的馆友都惊呆了[doge]

【回复】回复 @大老虎梦 :up！up！
【回复】回复 @陈奥吉 :这咋还跨区催更呢[笑哭]
【回复】老师要一个月没更新了[tv_doge]
虎鲸语十级选手:
天呐这是六个月的成果？！不愧是咱大女人，进步就是快！肉眼可见的越来越轻盈稳健，好有力量啊！加油加油！

【回复】回复 @一夜一夜00488 :哈哈 人家爱说啥说啥关你屁事 小男人指指点点什么
【回复】回复 @一夜一夜00488 :多谢公公提点
【回复】回复 @一夜一夜00488 :小男人这就破防力[吃瓜]
是萤华不是樱花:
姐妹好厉害啊[洛天依] 有运动经验的朋友才能知道，看似轻盈的动作背后，其实是身体力量➕技巧➕反复练习的成果[桃源_傲娇][桃源_给花花] 感觉无论做什么事，看着自己一点点努力一点点进步真的超有成就感的哎[初音未来_大笑]

【回复】是滴！谢谢姐妹[猫咪公寓_好耶]
【回复】回复 @大老虎梦 :[加油][干杯]
Justjump_:
我来预测下哈[doge]2年之内，投稿洁癖男，肯定能发个视频，然后标题就大概率叫什么，动若脱兔啊，或者花见花开（人见人爱是宋杨的）啊，照猫画虎，活蹦乱跳 美女跑酷运动员大梦之类的[吃瓜]

【回复】回复 @Justjump_ :什么，你不是两个小时前才
【回复】回复 @大老虎梦 :虽迟但到？你按时间排下，第一个评论的是谁[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
Olivia小杰杰:
天哪，大数据精准推送，我从大学就开始想学跑酷！！！！！

【回复】该学了，这是命运的指示（？）
续蓝渊:
好厉害，虽然不懂这些，但是看起来好有意思，加油，感觉up主的动作看起来很有自己的节奏很自由流畅。

Parkour流星:
事实证明多吃德芙真的有用，各种连招都很丝滑很流畅，还有空翻居然也会了耶[星星眼]

中二的小水笔:
练这个需要什么基本功吗？是不是先要练一年的俯卧撑和引体向上，还要撸铁举杠铃？还是说零基础就可以？

【回复】练基础动作时，把身体素质提上来
【回复】针对不同动作做相对的训练，然后锻炼核心和上肢，平时的体能做一下，比如说波比跳，卷腹，俯卧撑，引体向上，深蹲，倒立
【回复】零基础就可以，边跑酷边练！
汪汪小小书:
这次跑的难度比之前高好多！真的进步神速

【回复】谢谢谢谢！！[猫咪公寓_好耶]
我才是麦唛:
作为从小到大的体育差生，我想说能做到这些动作对女孩子来说真的了不起！非常钦佩！[打call][打call]