动起来！运动出汗可排出体内致癌物质

未定事件薄:
谢谢，每月跑量50km+，坚持一年了，目前跑量700km，人现在在医院躺着，病毒加细菌双感染。[doge]不过平时确实蛮健康的，这次只能说我运气不好了。[委屈]

【回复】好像看过一个研究，只有10%的人会因为坚持跑步免疫力提高，日常跑二十分钟就可以，甚至变速跑十分钟就行[喜极而泣]
【回复】回复 @不善奔跑的常乃超 :？你觉得月均跑量多少叫跑呢？用自己的标准去衡量别人，你真觉着自己档次很高是吧
【回复】一年很容易感冒，坚持五年就不会了 ，我刚开始前两年真的容易感冒，不过到第三年改撸铁去了，特别是深蹲。完了新冠和流感我都没得过了。
腹肌是排骨:
就按目前的加班状态，运动流汗能不能抗癌不知道，但可能加速我猝死[笑哭]

【回复】3点睡6点起，阎王夸你好身体[脱单doge]
【回复】回复 @夏娜酱的呆毛 :三点睡，六点起，阎王马上来看你。[doge]
瑶凌亮:
不良情绪和高压状态不好，充足睡眠有利于健康这些我都知道，都是臣妾做不到啊[笑哭]

【回复】别着急，等你病倒了自然就有时间休息了，人还是要自己放过自己。
【回复】回复 @见海ZimaBlue :还得是你
【回复】回复 @见海ZimaBlue :太会讲了
九天彗星:
有点瞎扯，尤其是对长期加班劳作的社畜来说，充足睡眠和均衡膳食比运动管用一百倍。有道是“熬夜还长跑 阎王哈哈笑”

【回复】确实没考虑到熬夜人群，不过这个视频对睡眠体力都正常的人挺对的
【回复】自己有没有那水平运动自己心里应该清楚，不是七老八十的人为了不得癌就能天天去长跑的。
【回复】确实，我睡眠时间超过7.5小时才锻炼，不然直接开摆，睡眠不足锻炼心脏总觉得怪怪的
毛蛋很好吃:
以后剧烈运动出汗太多被嫌弃可以反驳了[doge]

【回复】？被嫌弃就洗澡啊，打个香皂不到十分钟的事，况且粘到身上也难受啊这玩意。
【回复】爱运动值得表扬，一身臭汗就得批评，这是两码事。
【回复】更嫌弃了，全是致癌物质谁敢靠近[doge]
遍地春泥此生:
你们给我把食品安全把控严格，空气污染治理好，水污染也控制好。我就给您们各位上师大佬磕头感谢了[doge]

【回复】开始要带环境的节奏了？
【回复】回复 @遥远在身边 :沙尘暴这个真难，毕竟在其他国家境内
【回复】辛吉飞：所有食品都是科技与狠活，都不能吃
飞鸟-Laurant:
早上7点起来挤地铁，加班10点回去，洗漱完十一点，要不你给我找个时间跑步？[跪了]

【回复】人家说运动有好处，没有说点名让谁运动，能动就动不能动就算了，你还抱怨起来了
【回复】回复 @FANGYU__ :为什么不能抱怨？现在经济环境大衰退，到处都在失业，到处都是加班，多少人连睡觉的时间都不够，它搁着喊多吃水果多运动锻炼，什么时候人民群众，我们劳动人民连抱怨的权利都没有了？？
【回复】上下班可以跑步啊[脱单doge]
御萌の宅:
这个确实有用，以前不运动流汗脸上痘痘一个接一个，运动后就很少长了[脱单doge]

【回复】回复 @你脑子里面都是什么 :没什么我油性皮肤而且比较胖还熬夜不运动的话很容易长痘，现在每天有运动不熬夜基本没问题
【回复】你可以试试吃葡萄糖酸锌片和维生素B，一天各一片，对我来说挺有效的
【回复】回复 @你脑子里面都是什么 : 没事你的推荐没问题，我脸可能没那么严重，其他兄弟的看的有需要可以尝试下[鼓掌]
不懂哲学的妄想家:
其他的好处我没发言权，但我自从健身运动后，我连腰都不能弯的椎间盘突出，现在不痛了。以前起床要一点点撑起来，现在能鲤鱼打挺了

【回复】回复 @王静安1 :你们要先看医生拍片子，询问能否运动，然后我是健身操，柔韧操（简单瑜伽！注意简单简单，相当于拉伸那种），跳绳，跑步，轮着来，强度从小到大，我现在跑步五公里，跳绳五千个了，都是从1的基数上来的，现在有马甲线和虾线了，有虾线就说明有背肌，肌肉会支撑减轻脊椎的压力。加油，我最严重的时候不能走路，要扶着腰，这两天已经买了露腰的衣服，开始炫起来了哈哈哈
【回复】你们开始运动一定要注意先体检和咨询医生，这点特别重要，然后就是循序渐进，不要贪心
【回复】回复 @CuCN2 :你们要先看医生拍片子，询问能否运动，然后我是健身操，柔韧操（简单瑜伽！注意简单简单，相当于拉伸那种），跳绳，跑步，轮着来，强度从小到大，我现在跑步五公里，跳绳五千个了，都是从1的基数上来的，现在有马甲线和虾线了，有虾线就说明有背肌，肌肉会支撑减轻脊椎的压力。加油，我最严重的时候不能走路，要扶着腰，这两天已经买了露腰的衣服，开始炫起来了哈哈哈
愤怒的疯鸟:
阳之前坚持运动多年，去年底阳康至今心脏还没好，一直没敢恢复运动，就是时不时会心率快，想知道何时能好[大哭]

【回复】我阳康之后45天开始运动的，现在还偶尔有心率异常，无缘无故就感觉心脏碰碰两下。不过心率一直都很低，去医院做了心率图说是没异常，给开了点辅酶q10
【回复】上海西医无果，名中医给降到80，增加运动，一开始110，慢慢坚持，心率60多了。
【回复】回复 @红豆妹纸 :对，我就是，不是心率快，是三五不时会心悸，就害怕运动的话再引起不适，我之前心悸不适，整宿失眠，因为躺在那儿就一直听见心跳咚咚响，心率也正常，就是心跳特别响，或者心慌，根本无法入睡……辅酶Q10我之前也吃了
NamelessVoid:
6 先让我能保证每天8小时双休工作啊 对了 8小时要包含午休的

【回复】是的 做这些都得需要条件的 不是每个人都能达到
对不起パ宝:
没时间啊，下班都是八点十几了，还要吃饭，洗漱，洗衣服弄完都是十点了

【回复】八点半跑到九点，到家九点半，洗个澡洗漱十点，然后睡觉
【回复】回复 @fsdfssdfsafsa :白天要上班[笑哭]
健力寶:
对不起，水果太贵，我买不起，虽然我喜欢吃水果[口罩]

【回复】水果不能多吃，好多人以为自己只是偶尔吃水果，结果吃出了脂肪肝。医生只建议多吃蔬菜。水果你尝个鲜就行，不能贪嘴。
【回复】回复 @寻找时间的女孩 :主要是现在的水果都是或多或少改良过，含糖量过高，一吃多就容易糖类过多堆积
snowfly1108:
健康的身体主要是心静，饮食运动都是次要。

屁事侠:
但是有一点，气虚肺不好的。尽量不要做剧烈运动出汗。出汗在夏季最好，顺应自然。体力活工作人群就是出汗多的，反出汗干汗而虚在内。

欠陷制品:
以前每天跑，直到甲流毁了我的肺[大哭][大哭]

困了快睡觉:
没关系捏，反正学生们的家长觉得自己孩子不需要锻炼[妙啊]

44985273:
“跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内积累的致癌成分重金属等排出了体外，去除了癌症的根源”原话是这个吧，可以扩张到运动出汗排癌吗？谁研究的？

【回复】这个原话是出自哪本书的呀