蛙泳轻松换气的秘密，脑袋换气和蛙泳手的配合（早呼吸、晚呼吸的区别）

星爵-Mars:
已经快学会了，就差下水了[doge][星星眼]

【回复】快进到TMD游泳池水真难喝，下次再也不来了[doge]
crosscamp:
我几种泳姿基本都掌握，目前主要练习蝶泳。但是偶然刷到您的视频，客观地说，您是b站我看到的是视频主播中，为数不多的言简意赅、准确把握本质、把底层原理说清楚的好教练。

考不上研不改名l:
老师，换气头起不来怎么办，就算抬起来了也换不到气，嘴里全是水，是手臂划水不对还是怎么滴

【回复】回复 @考不上研不改名l :换气的时候腿伸直了，用两个大脚趾互相接触，保持膝盖带力量绷直
【回复】检查下自己是不是换气的时候膝盖打弯了，两头翘往水里塌
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :是的，换气的时候腿网上翘了，有什么改进办法吗，老师
上班摸鱼咕咕菌:
[笑哭]没系统练过 不会换气 只能一直抬头游，不到500米就脖子酸的不行[笑哭]

【回复】你能抬头蛙游500米，也是狠人
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :擦…手滑了 多打一个0[笑哭]
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :一次50左右吧
澄烟歏本雁:
看之前专门讲呼吸的视频，今晚游泳终于可以顺畅的吸到气啦！快落[呲牙]

fy0215:
请问一下，偶尔会脚登出水面，什么原因

【回复】小腿过度向后收，没收大腿。马上要更新的下一期蛙泳腿有兴趣的话参考一下
邹睒睒:
一直都是随便游的，一个月后自然而然就游成老师说的这个样子了….真奇妙

【回复】说明你的天赋还行，水感积累起来了
【回复】得到思南老师的肯定了 ，真溜啊
-世以:
我是初学者，请问大家为什么蛙泳每次游完了都会肩膀疼呢[笑哭]，游了一周，也疼了一周了[笑哭]

【回复】怕换不到气，胳膊跟着使劲儿
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :原来如此！！明天游的时候多注意一下！多谢up[呲牙][打call]
我就是大明明:
过几天要去参加业余比赛，100米蛙和50米接力，这种短距离的是不是要提高划水频率还是说要提高划水效率呢？我感觉我的滑行距离怎么都提高不了了

【回复】50米冲拼效率，100米适当带滑行，要不然你体能根本撑不下来
能否飞到未来:
我换气后再入睡就沉下去了，要脚蹬2，3下才能到正常位置

【回复】髋部沉了，重心位置不对，导致整个身体都往水里塌，还有一种可能就是你换气动作太猛了，往水里砸惯性太大，你动作撑不住
【回复】回复 @五花马千金裘_ :几个原因，1核心没收紧，2蹬腿后勾脚，3整体重心未往上半身调整，4双手前伸后，不要往下压水
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :OK 那我注意下 腰腹要用力
于雨玉打玉雨于:
晚呼吸的方式， 手臂老感受不到夹水的动作，抬头出水不够高，伸手前刺的时候都是在水下，怎么改善呢

【回复】肩膀出水的时候耸肩，肘关节快速夹在肋骨两侧，腰腹发力
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :我为什么没有早点看到这条评论，因为我一抬头就沉，我都不敢抬头划手换气，并且我一换气就下沉 腿部下沉的特厉害，这是啥原因哇？
【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :我也是这样，感觉手没有来得及出水就又沉下水面了
自来也萨姆:
有人说看不出区别，区别就是早呼吸是手臂外划的时候就抬头出水面了，晚呼吸是外划时头不出水面，等那么一下下，夹肘瞬间头和身子出水往前冲换气，下水。说白了就是早呼吸抬头时机早，换气时间长，晚呼吸就是晚抬头，利用夹肘和腰腹力量那么一下子出水换气进水

【回复】谢谢你！！！看懂了！！！
佯猫:
您好呀，想请教下第二种晚呼吸可以理解为内划时再抬头吗？家有游泳小朋友的妈妈又来请教学艺了。我女儿蛙泳还是在平台期，发现蛙泳蛮多问题，我自己对照看下来是抬头太早了（属于早呼吸），整个人就拉不起来的感觉，当然伸手也不够快不够有力。想问下对于十岁左右长训已经四年的小朋友来说需要特意强调改成内划再抬头模式吗？我看国外专业视频上是这么分析，但线下的教练都没提到这点，正好在您这里看到了。所以想请教下。多谢多谢🙏

【回复】回复 @思南是只游泳的喵大厨 :哇哇哇！可以约线上课了！想问下线上课我们除了手机还要准备什么设备吗？
【回复】回复 @佯猫 :你这问题话题太大了，一两句说不清楚，跟我约1对1线上课
梅破知春近maple:
老师，我之前会一点蛙泳但是不标准，想纠正自己的动作，泳池了扑腾了快两个小时，硬是学会了晚呼吸漂一会都没学会早呼吸漂一会[笑哭][笑哭]一旦先抬头就沉的厉害，然后手还要往上刨才能换到气

杨自由-大白兔:
老师 呼吸的节奏是 只在水下吐气 头上来以后只吸气对吗？