缓解生孩子疼痛的“吴泽呼吸法”“变速呼吸”跟练版

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最近刚生完孩子，宫缩疼是有点像大便的感觉，想使劲，又不能使特别大的劲解大便，但是不使劲会更疼，那种疼当然不是平时上厕所解大便的感觉，就是那种大便在那顶着，不使劲也疼，使劲也疼，而且还不敢使太大的劲，怕使太大劲把体内的器官绷炸了。上也不行，下也不行。