一周米饭备餐！3种米+4种肉→5种饭，随吃随取，5min上桌！

謐壄玻雲:
一周米饭?备餐 材料： 白米 黑米 糙米 猪肉 牛肉 鸡肉 虾肉 准备工作： 煮一大锅米饭备用 00:33 饭碗里铺上保鲜膜 舀和拳头大小的米饭 ...

阿姆斯特丹的猫:
看完了，最大的收获是学到了用电水壶煮蛋[笑哭]

【回复】但偶尔也有炸蛋风险，别问我怎么知道的[藏狐]
【回复】回复 @贝果儿姑娘 :新鲜鸡蛋一般不会，但是放久的（气室变大）就有可能了
【回复】回复 @烟火Agnes :在锅也有可能会炸的
子持不寐:
这种肉沫还可以来做肉沫清汤面，在学校食堂吃的，清水煮湿面（感觉像稍微粗一点的手工面）和绿叶菜，煮熟之后直接装碗，舀一勺肉沫放到清汤面上，吃的时候用筷子搅拌开。当早饭吃很简单，味道也不错，推荐配合勺子吃因为肉沫用筷子捞不到[doge]

【回复】回复 @海棠下的鲸 :看ip[doge]我是河北的（破定位给我定北京）
【回复】我们食堂也是！咱们不会是同一个学校吧[doge]
【回复】回复 @lmjknn :呃请问我说的食物里有冰冻的吗？
玉树琼枝作烟萝:
鸡肉和鱼肉吧。尤其是鸡肉！相比于猪肉和牛羊肉，鸡肉便宜啊！贫穷社畜需要肉类蛋白，也渴望肉肉的味道，但预算是有限的[大哭]贫穷人士的肉食来源就靠它了[大哭] 而且鸡肉和大部分日常能负担得起的鱼肉都是白肉，等重量的鸡和鱼的脂肪含量比牛羊肉和猪肉都更低。累狠了之后本来就容易多吃，尽量减少一点儿脂肪来源吧[笑哭]不是很想要脂肪的不离不弃[笑哭]

【回复】没有那么多理由，讨厌肥肉，鸡肉好次！[吃瓜]
【回复】回复 @FunkFunction放克函数 :这就不是鸡肉的问题，有的人的厨艺，你给他啥他做出来都不好吃。如果真的说料理难度的话，鸡肉跟牛羊肉，水产品比起来简单多了好吗！去掉血水，剩下的问题最多也就是火大了，肉质比较柴而已。猪肉带肥的，处理不好很腻，不好吃；牛羊肉，料轻了，吃起来膻味儿重，料重，就那几种吃法，隔三差五来一次可以，日常那么吃受不住；水产适合吃新鲜的，大部分都不适合冷冻很长时间——太影响风味和口感了。冻一段时间再拿出来解冻，口感木，味道也腥。不太适合买一批冻上随时备菜吃。而且海边还好，应季的水产品，价格还能承受；但是内陆的水产不但贵，长途运过来的，味道也不如出水鲜。就算是新鲜的水产，处理不好也很容易腥。真说起来，这个是厨艺门槛最高的！ 鸡肉不一样。鸡肉好买，好做，大部分时候也便宜。除非说海边有什么应季的鱼虾贝类，比如青岛或者大连海虹上市的时候，它们能比鸡肉便宜；不然大多数时候，鸡肉都是大家日常能买到的最便宜的肉。
【回复】同意，而且鸡肉没有生肉味（我吃炒菜里的猪肉感觉有生肉味，鸡肉就没有那种味），也没有很多肥肉，就算有也不会觉得腻（我不喜欢肥肉，因为看起来很腻，甚至腻到有点恶心，对我个人来说是这样）
-Pinkamena-:
我觉得这种备餐方式最大的问题是分装，压根没有这么多小盒子小袋子让我分的，有我也舍不得一顿饭用俩密封袋[笑哭]

【回复】哪能啊，糙人直接保鲜膜包严实了垒在冰箱里就行了
【回复】可以用普通的食品保鲜袋，一卷几十个或100个、没有密封条的那种，比较便宜。装了饭或菜，打个死结。吃的时候，冰箱拿出来剪刀剪开。
【回复】回复 @Sweet_Dreams- :可行性比较低，饭菜想要保存时间长，必须要放在冷冻上，全部放在一起就会冻在一起，用的话需要解冻，但是解冻不利于它的保存。
嘶为啥要取名字啊:
真心问问（不是砸场子的[大哭][大哭]）!就是我胃不太好，这样吃算是长期吃剩饭吗，会让本就不太行的胃雪上加霜吗？（如果是健康的吃法就太好了，真的很方便实用!）

【回复】如何定义剩饭？不变质没有危险剂量毒素残留就是能吃的；熟食在冷冻-18度保存一周多没问题的（实际上1个月也可以）。
【回复】不能一次做一个星期的，可以一天隔一天做，不然确实算剩饭
【回复】可以把材料都先前一天准备好呀，然后当天回来直接下锅炒，饭的话没办法，下个面条也挺快的
yolanda若枫:
太喜欢贝果儿的这个系列了[喜欢][打call][星星眼]之前的小锅系列微波炉系列真的拯救我！！ 下次想看猪肉肉[呲牙]

【回复】回复 @贝果儿姑娘 :耶✌
【回复】我也是！这两个系列我也很爱！[保卫萝卜_笔芯]
中国站街男:
妈妈的饭实在是太清淡了 这下我也能给我们做饭吃了 好简单[星星眼]

【回复】回复 @贝果儿姑娘 :因为妈妈要工作没时间精细的弄 再加上自己也热爱下厨房 所以经常做饭给家人吃[脱单doge]
【回复】哇是你给妈妈做饭吃吗！
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一双筋骨分明的手抚摸着上乘的食材，一寸寸细腻地抚着鸡？肤，像是慢条斯理地解着情人的衣带。 他神情不无遗憾，喃喃自语道： “整瓣蒜好了。”∴

图斯库尔的皇女:
擓（kuai，三声）。 米饭、馒头、面包、薯类等淀粉质食物做熟后再冷却，已糊化的淀粉会凝沉，也就是通俗讲的“回生”。回生淀粉是抗性淀粉（RS）的一大类，统称为RS3，是一种优良的膳食纤维。

你好我叫点赞哥:
我是穿越在各个视频下的点赞哥[脱单doge][脱单doge][脱单doge] 谢谢你，知道晚上吃啥了

磊仔wy:
阳了，喉咙还贼疼，但是好想吃[辣眼睛]

【回复】传说中的炫饭株吗[喜极而泣]
【回复】这种情况不能胡吃海塞，微博上看到过说有论文指出会提高患二型糖尿病的概率
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谢谢，饱了，继续和作业斗争了[脱单doge]

晗诺鎏情:
关注 一周米饭?备餐 [object Object]材料： 白米 黑米 糙米 猪肉 牛肉 鸡肉 虾肉 准备工作： 煮一大锅米饭备用 00:33 [ob...

雨Regen:
懒人真的不想洗这么多袋子和碗[tv_大哭]

【回复】用那种普通的没有密封条的食品保鲜袋，一卷或一包50个/100个。装了饭或菜，打个死结。吃的时候，直接剪刀剪开。用完就扔，便宜又省事，就是看起来不精致
超热爱学习的三好学生:
姐姐可以推荐一下耐热小盒子嘛，感觉好棒！😘😘😘

身法菠萝:
家人们可以买拌饭海苔碎（有小包装的和成袋的）再煎一个蛋 真的很好吃 而且很简单 只要鸡蛋和米饭是热的就是一顿热乎乎的早饭 但是应该营养会跟不上所以每次我都再焯个西兰花拌个小菜