【15分钟核心力量】激活核心 充满力量 一组由浅入深的核心增强练习

EarlGrey喝了嗎:
做的時候手腕很痛[委屈]是不是哪裡不正確

【回复】可以在运动前增加手腕的热身时间，看看有没有改善
Xiao_CenCen:
老师，坐姿的时候哪只腿在上哪只在下有规定吗～

【回复】回复 @AdiYoga :好的谢谢老师～
【回复】如果是简易坐姿的话，保持身体直立的情况下，没有规定，只要充分放松即可。如果特定体式比如莲花座，先右腿在上，遵循先右再左
【回复】回复 @Xiao_CenCen :欢迎有问题交流哦[给心心]