三色藜麦升糖吗？

冰603:
生的100g，吃太多了，我都是100g煮熟了，分四餐吃。

【回复】煮熟升糖更快，少吃多吃更加频繁的升血糖
sunke001:
这么泡着吃糊化很高吧，本来不怎么升糖的食物也会变高升糖的

【回复】碳水含量在那就算升糖不快那但分泌胰岛素的量还是不变的
rabbitbai09:
一小时8.5都不算啥的，毕竟主食，应该看看餐二