你的手倒立也犯这个错误吗？

锐雯三年未称梦:
我直接冲肩，加强肩部手臂训练，肱三头很大不用练，摔几次就可以倒立了

小约翰可汗二龙湖分汗:
感觉瑜伽里好多动作都特别容易产生运动损害

【回复】回复 @小约翰可汗二龙湖分汗 :你在胡说八道。哪个体式不符合我来从运动解剖学角度给你讲一讲，我也是运动专业人士。一些高体如果说对部分关节不友好，那只能说是基础工作做得不够，相关大小肌肉群练起来以后你所谓的伤害根本不存在。瑜伽讲求循序渐进，不能像练舞蹈那样硬拉，比如瑜伽士下竖叉都是练新月式、半神猴等简单体式来慢慢开腹股沟和拉伸腘绳肌下去的。如果说有人拉伤，那真的急功近利，不符合瑜伽慢吞吞的脾气。简单的力量和柔韧没有训练到位就急着起高体，那是自不量力。瑜伽有很多理疗分支，比如孕产、脊柱理疗、肩颈理疗等等，瑜伽非常尊重运动学的知识，在印度有许多专门的瑜伽大学专门研究瑜伽体式科学与精进。实例也不是没有，张家口张北县有一个著名的瑜伽村，村民平均年龄70以上，每个人都是瑜伽高手，倒立、全莲花都是家常便饭。村民少有腰酸背痛腿脚抬不起来的情况，你可以去实地看一看，比你自己这样信口开河一句“不符合科学”来得科学得多。地址：张家口市张北县德胜村。
【回复】没打好基础，没循序渐近的练，当然容易受伤，很多动作都有降阶的训练
【回复】回复 @我只想毕业 :瑜伽好多动作都很不符合运动科学
布鲁斯马歇尔餐厅:
很对，慢起，男生靠肩膀，女生靠后弯。

Z杰4477:
不仅练的好，教的也棒。佩服加感谢！