【Heather Robertson】30分钟全身HIIT普拉提，融合式训练，邻居友好，无跳跃无器械！

减脂学姐:
+1，平均心率131，动态卡路里107，总卡143，难度还可以，总觉得我这热量消耗的少了，回头要在做一遍，我还挺喜欢融合系列的

阿蔓吃美做:
P1 加拉伸 动态卡路里143kcal 总178kcal 平均心率122 心率88-148次/分 P2 动态卡路里86kcal 总104kcal 平均心率135 心率92-162次/分

剩不了饭:
12.18 Keep手环 30mins，平均心率96，最大心率118 176卡，强度不大，无跳跃，舒缓伸展型

随梦逛逛:
累，但是可以坚持的那种。每组动作2遍，想放弃但是抱着都做了一遍那就在做一边的心态坚持到了最后。

DiveTillDrown:
好舒服呀，压力大的时候做对身体很有帮助

woaixuancao:
小米手环，246kcal，看着简单的动作挺累的

请问我能叫小辣椒吗:
我可能爱出汗吧，做p1心率不是很高（至少是没有跑2km那样高[doge]）但是暴汗

木土木pei:
这套真的很神奇，做的时候没感觉特别累，也没出汗，但是第二天早上起来腿臀巨酸爽:0

慕容青狐:
全程172，平均113，很均匀，一点也不累

braveandpatient:
比我想象中的累诶，也不知道是不是因为生病刚好 很喜欢这种模式 低强度塑形

慕容青狐:
P1 动态184（不算cooldown) ＋P2一共308.这个心率我感觉应该低冲击HIIT，强度不高，适合经期[呲牙]