【中字】增强工作记忆力和注意力的科学工具 斯坦福教授安德鲁休伯曼 Andrew Huberman Huberman Lab播客podcast

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时间戳 00:00:00 工作记忆 00:01:12 赞助商：Mateina、BetterHelp 和 Helix Sleep 00:05:00 短期记忆与长期记忆 00:09:59 神经可塑性 00:15:42 工作记忆；注意力与焦点 00:20:04 工作记忆测试 00:25:35 赞助商：AG1 00:27:02 大脑与工作记忆；多巴胺 00:36:13 工作记忆容量测试 00:44:37 增加多巴胺和工作记忆 00:49:26 任务切换、干扰 00:54:42 赞助商：LMNT 00:56:04 工具：瑜伽休息术、非睡眠深度休息 (NSDR) 和多巴胺 01:03:08 工具：故意冷暴露和多巴胺 01:11:02 工具：工作记忆和双耳节拍 01:15:23 增加多巴胺的补充剂：L-酪氨酸、刺黧豆 01:22:53 多巴胺处方，注意力缺陷多动障碍（ADHD）