【远离肩峰撞击】不敢说史上最好的动作，但一定是简单高效的那一个，速来！

superdare:
张帅老师以前是在古德体育吧，哈哈，关注了

【回复】现在是体德智训健身学院副校长，感谢支持
GG-邦德:
[doge]两个胳膊需不需要用点力向外撑？

XENZOX:
请教老师，有问题的肩，肩胛骨为什么没有联动？

正经中医:
帅老师，我不夹肩胛做这个动作，三角肌前束的骨缝会疼。。挺胸夹肩胛就不会疼。。哪种事标准的？

幸春ヰ理花:
练了几下保持这种发力抬肩立马不同了 一不发力抬肩还是疼[笑哭]