TFCC损伤｜三角纤维软骨盘复合体｜手腕痛｜运动康复

烈火侍:
淦，三角盘软骨损伤，高中练小臂提哑铃急于求成受伤，这玩意很难好，唯一的办法是加强力量肌肉代偿了，以及手腕承重时带护腕借力[大哭]

【回复】是啊，这个确实很麻烦，不好搞。悠着点。好消息是，有文献说恶化的风险也不高，就是很多运动员出问题了，都是那个赛季打完了再看看要不要去处理。
【回复】回复 @倍他运动康复 :[呲牙]运动员和我们能比吗，这东西都快变成不死癌症了
重名的矮袋鼠:
8月受伤，手撑着自己太长时间，手腕这个位置开始痛，最开始以为是肌肉拉伤，没在意，还多次攀岩，爬完之后接着痛，校医院开了膏药和扶他林，能缓解痛。现在避免用大力，拉单杠直着手腕不太受影响，但是背书包拉肩带，手腕折不过来。怀疑是TFCC[大哭] 想知道有必要去医院确认吗

【回复】可以去诊断看看医生有没有建议。
【回复】回复 @倍他运动康复 :好的，感谢！！
我我我我我我伐:
我从受伤到现在10个月了，只恢复了7 8成，听说是永久损伤不能恢复如初[笑哭]

【回复】确实比较难好，而且有些小韧带松弛了，只有做手术才能紧回去，康复锻炼只是辅助。不一定对所有人帮助都很大。
易碎的梦_:
受伤一年多了 是骑车摔倒然后手撑地导致的 应该算是急性吧？ 然后现在也还不敢做一些撑地的动作 怕会引起疼痛 然后手腕时不时还会有弹响 感觉好不了了 平时也有做康复训练 也不知道恢复到什么样子 感觉这辈子都不能做撑地发力的这类动作了难受

【回复】能好的，普通骨科看不了tfcc的，如果家庭有一定条件，可以找华山徐文东教授中国手外天花板，他能帮治疗到恢复运动。我治疗到现在10个月了，现在能做俯卧撑了
【回复】我也是这样，骑太快了飞出去[笑哭]鼠标拿久了都不舒服，打篮球都可以，两年了不能撑地
【回复】回复 @AZ_Channel :现在正常生活没什么影响 运动也可以 主要是不敢做俯卧撑之类的撑地动作 怕疼痛复发 其实还好 只要不越界那个临界点就没事
下辈子当狗帮帮主:
up我前几个月打球的时候很突然的一次回来就疼了，之后，带护腕打球了，但不打球等个一两天就不疼了，今天打完，手腕旋转和尺偏的时候有疼了，这种情况要紧么？

【回复】回复 @倍他运动康复 :好的谢谢up
【回复】要紧的，如果发展成慢性问题比较麻烦[笑哭]
核仁先生:
博主请问这个按摩有用吗？我是一觉起来手腕疼开始我以为是劳损谁知道一直不好我就去医院拍了核磁说是三角软骨复合体损伤然后戴了一个月支具拿掉后又休息一礼拜然后就上班了因为我是做厨师的没干几天又开始疼了到现在大概三个多月了今天看骨科医生说让我继续戴一个月不能工作，，，我站在炒菜都是戴护腕但是感觉没啥用如果一直上班是不是永远都长不好了这个[委屈]主要有房贷还有小孩闲着女人看你不干活整天阴阳怪气

花云cue:
我也是那个地方有一块突出来的骨头疼，但是最近也没有做什么激烈运动，而且是碰它才会疼。怀疑是假期电脑用久了导致的但是他们都是大拇指那个方向疼就我是小拇指这测[笑哭]

SOPHOM0RE:
打羽毛球导致的饶骨及大拇指根部那一块疼痛是属于什么损伤阿，背屈的时候也特别疼[大哭]

Bulllist:
转动手腕的时候能感觉出来那个骨头附近弹出来一下的感觉，然后按一下能弹一下的手感，另一只手就是正常按一下推进去没那种弹的感觉。手腕外侧疼，但是拧瓶盖，往内侧弯手没什么感觉，这是为啥转动手腕也会响

【回复】回复 @倍他运动康复 :我和他情况差不多 应该是肌腱
【回复】不知道您说的是尺桡骨摩擦还是肌腱摩擦的响，如果每下都响就不正常了
每天都锻炼的阿辉:
我用力向红圈那边挤压，就会有酸胀感。平时骑电动车和抓单杠也会这样。但俯卧撑没有什么影响，我这是为什么啊

【回复】回复 @倍他运动康复 :我这属于是桡骨茎突腱鞘炎吗
小菜叽逼逼赖赖:
用筷子吃饭时夹东西，小拇指一侧会酸，是这个原因吗？之前去医院看过，有这个病例[大哭]

【回复】可能是尺神经紧张导致的
一名野外美食家:
做旋转有点不自然，感觉有东西碍着我做旋转，然后就不太敢旋转，是咋回事

玫瑰向月:
三角软骨盘是什么关节和什么关节的重要组成结构啊，

狮心社员:
想请教一下，做了mri，右手手腕右桡骨与小多角骨间软骨稍模糊是啥意思

q红烧带鱼p:
说出来你们可能不信，我在一个正骨的地方掰回来了[doge]甚至给我爸的早期腰突也掰好了[doge][doge]

【回复】韧带撕裂，怎么可能掰回来就愈合了，可能你只是单纯错位。
一百万公里:
我的手握拳往下往左都没事，往上和往上就剧烈疼痛，就用手关了下车门就出现这种情况了

轻大哟:
up主你好，做训练的时候，手腕弹响正常吗

【回复】回复 @倍他运动康复 :嘎嘎弹响咋的搞？