如何释放潜藏的负面情绪？

好味的番茄味雪糕:
如何释放潜藏的负面情绪 以下笔记整理于up主“Yourone精选”。 我们的情绪远比我们感受到的多，但我们没有意识到它们。 一、为什么有潜藏的情绪？...

【回复】这个要真心地去体会才可以。 不然真的没用 我通常用语音攻击来发泄[doge]
【回复】或许得再具体生动一些，不然很难被读者吸收
゙゙゙丁真:
没看，估计这个视频适合我，我很久以前一旦有负面情欲了都会憋住，现在可能是憋久了，脾气会莫名其妙的大

【回复】憋习惯了就发不出来了[以闪亮之名_针不戳]
【回复】跑步挺合适的，多跑几圈，然后把所有负面情绪放在最后一圈一块释放掉，老爽了
上帝助理:
健身真的能脱离情绪痛苦，像开关一样，一健身痛苦就短时间消失了，现在每天的肌肉锻炼不为了身体健康而是为了心理健康，为了逃离焦虑和痛苦

【回复】我每天都運動，那讓我覺得「每天都有為自己做一件對自己好的事」
【回复】回复 @非名的阿诺斯 :如果我的言论让你感觉不适，先道个歉 锻炼解决焦虑 这样的情况，正如你说的“把注意力放在身体上”并不是毫无道理，确实是有这个原因，但是多巴胺和肾上腺素的分泌其实也占了部分，由此发表了这个言论 我回复你的意图也是想要补充，没有恶意与其他意思。
【回复】回复 @非名的阿诺斯 :不是，是健身产生多巴胺与肾上腺素
子橙大个一:
学会发疯外耗之后我的心理健康了很多[doge]

【回复】遇到烦恼、麻烦， 不要一味内耗反思自己，直接外耗怪罪外界因素或别人 [doge] 太爽了 [打call][大笑]
【回复】回复 @旺天旺地旺自己 :吵起来就吵起来呗 比忍辱负重好受多了
【回复】这样不是会跟别人吵起来吗？更加恶化人际关系吗？还是我的方式不对[笑哭]
巴Q埃神多蓝可:
需要找到一个合适的地方发泄出来或者向心上人倾诉

【回复】回复 @J-G1122 :没有就写日记喽，或者在社交平台发疯。而且自己也是自己的的朋友呀，这个视频不就是讲自己倾听自己安慰自己嘛[拥抱]
【回复】可实际上，没有人能够一直承受你的情绪的
曼城男菩萨鲁总:
最后一句是不是翻译得太随便了一点？好像跟原话没什么关系，“我们似乎对所有事都有时间，除了那些拯救我们的”。

【回复】对，，译者可能对save us理解得有点不同。那句话想表达的意思应该是我们看起来有了很多时间 可以去做任何事情，但是总是忽略了去关心我们自己，忽略了应该花在自己身上的时间[难过]
【回复】回复 @沉香流云 :引号里的是我试着翻译的，不是视频里的版本
【回复】中文字幕好像不是那么翻译的吧 原版是英文，你是不是搞反了
努力爬墻的山人:
好像釋放不了，聽上司的話做，結果錯了又怪我沒問，因為當下就是聽她的啊，她都這麼說了，我難道還會再問？搞的我很鬱悶，胸口都很沉重，試過冥想，現在又釋放法，但我覺得這變成生理上的不舒服，光我心理想釋放，沒什麼幫助

【回复】抱抱你，这不是你的错。既然你已经明白是上司下达命令过程中出现的错误就不要责怪在自己身上了，学会课题分离，做好自己该做的事就好了，如果上司不满意再慢慢沟通看能否有所改进。不要委屈了自己，过于压抑对身体不好，可以向周围人狠狠的吐槽一顿啦。希望可以帮到你，希望你能够不再难受。
【回复】推荐一本书《给明天依然要上班的你》
海逸e:
每天一次，抽出时间，感知自己的情绪，获得内心的平静

【回复】是的，不能让情绪掌握我们
猪都嫌我懒:
我们自身的情绪比我们切实感觉得到的多。当我们无法及时宣泄的时候，它就会变成心境最终转化为我们的特性 我们隐藏情绪的原因是因为有些时候打击很大或者令人沮丧、与期望相悖。我们通过忽略情绪可以暂时隐藏一些内心的冲突和问题。这些埋藏在心底的问题不会消失，因为无法以合理的方式宣泄，它们会在某个时间以另一种方式表现出来，如突然的情绪爆发、心理问题甚至是精神疾病。

阿斯卡崩:
用第三人称看待自己，就像大人看待小孩的苦恼一样，反思自己想的这些有意义吗

【回复】不会啊，我是师范生毕业的，学了很多心理学教育学教育心理学家庭教育学的知识（虽然没学进[doge]），我可以了解我是怎么一步一步变成infp人格，然后你就知道来着童年的阴影该怎么应对，有的快乐爱好从小到大都不会改变，这样开心时可以更开心，悲伤时知道怎么调节它。 哦对了，从物理层面，人活着可没意义喔，所以去他的意义！嗨！[打call]
【回复】回复 @Fox_Zhang :我也是 in fp，越看心理学的书越发现自己好多创伤[辣眼睛]
【回复】回复 @Fox_Zhang : 我靠我也是infp，人麻了
萨德猴:
所以需要跳绳（每天三十分钟）、画画（建筑手稿）、搞点古典乐，实在不行刮肥皂哈哈哈哈

可爱的小喵喵GG:
我经常像视频这么干，我为什么会生气到底因为什么本质我会不舒服。然后解决问题。

改名现在要六个硬币:
我的方法是去举铁 用身体的疼痛代替精神疼痛

【回复】回复 @你可爱超标了 :有那一会放松回回血就可以了，哪儿有什么一劳永逸的办法[doge][doge][doge]
【回复】只是麻痹，问题解决不了
【回复】回复 @你可爱超标了 :那就一直疼下去就对了[打call]
AI视频小助理:
本视频探讨了人类具有的情感，这些情感常常出乎意料，但它们是真实存在的。我们需要认识到这些情感，并学会接受和表达自己的情感。通过观察自己的内心，我们可以更好地理解自己的情感，并学会更好地处理它们。--以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

阿布丁QAQ:
哭一场就舒服多了[音律联觉_摇滚起来]

【回复】回复 @没昵称oo : 感觉连别人的攻击都懒得怼回去了，很无力软弱，没有任何动力变好
高数怎么这么难学:
carve out v.分割 grief 能。悲伤；(尤指因某人去世引起的)悲痛；伤心；伤心事；担心；忧虑 mute adj.沉默的；不出声的；无声的；哑的 n.弱音器；哑巴 vt.消音；减音；减弱(尤指乐器)的声音；减弱；缓解

【回复】elongate v.(使)变长，伸长；拉长 adj.延长的；细长的
人行道与白龙马:
WHAT AM I FEELING NOW？ I FEEL LONELY ALL THE TOME！

春归廿七:
借一下文案拍视频可以吗？已三连[给心心][给心心][给心心][给心心]

芝芝曦:
有一天我把记忆都烧了，从此我的梦变得透明