坚持“反向平板支撑”一个月，身体会发生什么变化？

山鸡鸡鸡:
自从进了健身房后，感觉看你越来越小了[doge][脱单doge]

【回复】回复 @溪涧凝月 :徒手好像确实难练大，看有些街健大神也是比较瘦的
【回复】不小的，体脂低下来看着绝对大
【回复】回复 @中国亿心一意 :我知道，我看他好久了
所以喽服气了:
up，为什么第一次练完五组之后，我的脖子那里疼啊[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】肌肉代偿用脖子发力了呗，核心不够强姿势不对
暴走Di:
昨天刚练完引体，今天试这个给二头拉的好酸爽[笑哭]

sweetiecarrot:
终于知道这个姿势叫什么名字了，我很喜欢反向平板支撑，之前私教带我练过，练一次就能明显的感觉到后背部和全身后侧的力量有加强

【回复】但是我的教练教的是手指要指向臀部