放纵日不减肥的一天吃什么？来看看230斤的我日常食量吧。

小法哥哥:
这体重肯定不只是视频里记录的食量，只有调出来UP家监控才知道她每天到底吃多少了。

【回复】我室友之前一百六真的巨能吃，吃自助我们都怕她吃坏了[笑哭]，幸好后来我们一起减肥了
【回复】我180的时候一顿能喝一大杯奶茶➕大份黄焖鸡 两份米饭那种[大哭]
【回复】回复 @温温柚柚_ :感觉不算太多，我110斤都能吃[笑]只不过吃得慢
爱告发的祺贵人:
有没有一种可能你现在控糖比减肥更重要，别人的放纵餐都是吃火锅，汉堡，麻辣烫。况且都会有主食，而且吃的量没有你那么多，你本身就有胰岛素问题你还非要吃甜品，虽然说放纵餐没有限制，但这就是对于你现在的情况来说不能这么吃，而且甜食又吃不饱。。。。你这一堆带糖的东西，你还不如吃一顿肯德基吃到撑呢。

【回复】老哥说得非常好，可惜她不会听的，这种暴食般的放纵是最伤身体的
【回复】回复 @好看看手机 :水果、凉皮、饭、小蛋糕，面包这些都是碳水，全都可以当糖看…..
【回复】理论上是这样，可是欺骗餐不就是吃平时不能碰但是又带给自己快乐的食物吗？如果博主就爱吃甜品的话，对火锅什么一般般的话，欺骗餐选择吃适量甜品比较好。毕竟开心之后才能更加坚持
沃尔玛go物代:
她吃饭这么细嚼慢咽 感觉吃的也没有多到离谱为什么就能胖到两百多斤啊[笑哭] 她这个细嚼慢咽我一个一百斤的人都羡慕 学不来

【回复】吃的慢但是一直吃就导致就算吃撑了，缓一缓感觉自己还能接着吃，待机时间长[笑哭]
【回复】因为没有人知道镜头之外的她吃饭是什么样的，吃多少
【回复】我也好困惑。她之前视频吃的东西，在我看来也挺少了，感觉没有一顿是能饱肚子的。这个视频里的东西，除了水果和糕点我不爱吃，剩下的也就是我一天的量。
Amoy小小苏:
放下助人情结，尊重他人命运，就这么简单

3歲扛鋤頭:
我家香香喜歡的話，一個禮拜放縱個五六天又怎麼了[给心心][给心心][给心心]

舍贝贝:
可以培养一个爱好，或者找个轻松工作先找点事做，把注意力从食物上转移一下。好不容易瘦了几十斤，生酮什么的遭了罪，为什么不能保持这个阶段性胜利呢？出门可以是逛公园，逛商场，遛狗，但最好不要是出门就为了觅食。放纵一次不可怕，可怕的是在减重过程中放纵的一发不可收拾。

【回复】回复 @ninicoleeee :哦哦，其实我觉得现阶段来说，一个能走出去的工作会更好。其实我知道做视频剪辑视频也是她的工作，还有评论里说直播工作，播放评论弹幕都是有收入。但是一直在家，只面对自己，不去看看外面的人外面的世界，那只能看自己怎么看怎么满意，或者心情不好就看自己怎么看怎么生气……
【回复】回复 @舍贝贝 :走出去？那多不体面[吃瓜]
【回复】回复 @派尼尔纳迪的甜豆 :[doge]谁会这么闲着？又不是只有她一个胖，你会特地盯着一个胖胖的，去看吗？看美女不好吗？
爱数学恨英语:
咋觉得没瘦呢[笑哭]减肥失败很大一部分原因是高热量食品吃太多以及晚上比较晚吃东西。我原来220斤，基本戒掉零食之后两个月瘦了30斤，也没有很刻意运动，就是一日三餐按时吃，晚上八点后不吃东西，零食基本戒掉，高热量东西安排在早餐和中餐。

【回复】因为她绝对偷偷吃零食[大哭]
【回复】回复 @爱数学恨英语 :我妈一直跟我说越吃越馋，越躺越懒，现在想想也是有道理的[笑哭]
【回复】每次都好佩服她们能吃零食的，我从大学基本就不怎么吃零食了，就完全没啥兴趣，那种甜品也完全没兴趣的[笑哭]但是我也不瘦哈哈哈
半拉南瓜:
很好，每天就这么放纵下去！[星星眼]离清明节199斤不远啦！

就想说那又怎样:
一个人到底要怎么吃，才能吃到两百多斤啊我天…我感觉这种难度也是极大的

【回复】不是吃，时光吃不动…我谈恋爱之后被我男朋友喂，而且我本身就不太爱动，以前瘦纯是因为我吃的少，三个月我从110胖到150斤（我身高173），以前的裤子和衣服完全穿不进了，这才是三个月而已[doge]
【回复】我就是初高中很爱吃零食，炸串，烤肠这些，然后妈妈做的家常菜好香，也不少吃，巅峰体重有195左右，那时候感觉胃口是大些但是也没到夸张的程度，中间硬逼自己减肥，现在已经成功咯，105斤左右（身高171cm）
【回复】回复 @TheLastOfUs323 :我和我男朋友一直疯狂逃脱恋爱肥的魔咒[doge]
恆吹雪:
感覺瘦了欸，阿抱歉，今天是2024年5月1日，抱歉抱歉，不小心當了一回時空旅行者[喜极而泣]

【回复】一看到不止我一个在考古就觉得很好笑哈哈哈哈哈[领结猫_赞]
【回复】[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
明儿竹:
如果是放纵日的话这个基数这个量还好吧，但是看起来还是不少高热量的东西比如炸鸡排和炸串和沙拉酱，寿司热量应该还好。高热量东西别太晚吃，放纵日偶尔来一顿也无可厚非，食量慢慢往下减，一下子要吃很少也不现实。加一点，我熬夜和长时间吃外卖会胖的快和掉头发严重，后来想了想可能是内分泌失调和高油高盐，早睡早起和少油少盐对身体会好些，现在我在家吃饭头发开始养回来了，至于运动看你自己情况了

【回复】插一嘴，有些水果热量其实也不低，像我妈每次都让我晚吃一些水果说不会胖那也不可信，榴莲，菠萝蜜，椰子香蕉等等，具体可以吃的时候查百度然后适量吃
【回复】生酮是没有放纵日的 放弃生酮应该就是暴碳的开始 反弹更快
【回复】回复 @明儿竹 :香蕉一根就有一百多大卡，我都只敢一天吃一根，还要挑小个点的
MISSLEEZ:
啊给我整不会了，生酮有放纵餐这一说吗，可以吃碳水吗，有没有懂的姐妹说一下啊[笑哭]

【回复】看他上期视频说过了，不生酮了
Resssset:
尊重他人命运，大家也没必要在这浪费时间[笑哭]

【回复】我每天看着香香激励自己[tv_doge]昨天去进行了香香觉得不体面的体检，脂肪肝都没了[tv_害羞]真的谢谢香香和墩墩，不然我可能迟早管不住嘴
【回复】用来勉励自己保持现有体型
秃头少女2480:
2024年过来的，感觉拍视频这个时候还瘦点

【回复】那可不啊，24年完全胖了一圈了
风格的e:
咋一看以为博主吃的不多，浅浅计算了一下（仅视频中出现过的食物）：三个枣糕，橘子，一份卷凉皮，一盒草莓，一大盒寿司，一大个美式热狗，圣女果，四个大香蕉，炸鸡排，炸串，两个汉堡，一杯可乐，一盒菠萝蜜，一盒草莓。晚饭开始：美乃滋烤肉拌饭一份，两只烤鹌鹑，一盒炸鱿鱼圈，两个馒头。

【回复】每样只放了一点画面实际全吃了
【回复】这么一看是挺多的，也就仅次于二狗吧[笑哭]
失声蔷薇:
[脱单doge]新来的姐妹们，不用劝了，劝不动，还有多吃点