一直瘦不下来？不如试试这个方法

南寻www:
作为一个健身教练，我可以告诉你这根本没用[吃瓜]，控制饮食才是减肥的最佳方法

【回复】是的，没用，我曾经一百二十斤左右，走路都喘气，减肥方法做了一大堆，反而胃口更好了，甚至有报复性饮食，觉得我很辛苦了，要多吃点。后来失恋，打击太大，没什么食欲，慢慢就瘦下来了，再加上后期主动控制饮食，哪怕不运动，也不会胖，现在86斤左右[doge]
【回复】回復 @啊噗的脸瘦不下来啦 :105斤的话一天摄入25千卡热量左右，可以下一个薄荷健康app，我减脂期间一直用的这个，很好用
【回复】回復 @啊噗的脸瘦不下来啦 :可以高蛋白饮食配合干净碳水，吃不胖可以买点益生菌调理一下肠胃，干吃米饭吃不下去可以买米粉泡着吃，只要多吃一定会长肉，还有力量训练不能少，一周一次四十分钟的中高强度有氧就OK
追忆丶君莫笑:
健身没有冷知识，建议别做这方面，看上去很假

妙妙渺渺妙妙喵:
1.小碎步三十次 2.健步蹲三十次 3. 左右抬膝三十次 每天做三组 体重100-140斤左右

玄木于森:
不要相信局部减脂，减脂是全身整体的；不要相信五六天就能掉秤，大部分是水分并非脂肪。保持摄入热量小于消耗热量+有氧运动才可以减脂（有氧运动不靠运动距离，靠长时间较快的心跳）这种视频涉及到自己所熟知的就发现不靠谱了

木薯什什:
全球公认不是脂肪只能减全身 增肌才能局部增[热]

锤锤HewittC:
掉秤最快:饿七天，之后体重就可以个位数啦[doge] 当然减肥还是要管住嘴，迈开腿啦，吃的多就是这么动是会变壮的但是曲线会变好，光看数字没用，健康就好

【回复】连人带盒不超过十斤是吧[doge]
【回复】回复 @千城墨白hhh :那你看[doge]
wutanguoshi:
你这不行啊 放10年前才能骗到人 多补补知识吧[呲牙][呲牙]

樊夜雨:
额，关于我怎么吃都不会胖的体质，女孩子们羡慕吗[doge][doge][doge]

独角兽derder:
一直瘦不下来？不如试试这个方法 ★★★★★★★★ ❥(^_-)㉿ 00:02 有趣的知识，如果你的体中在100到一百四之间，整体不太胖，却很难瘦下来，一...

妖祭轩:
一直瘦不下来，可以这样试试。??? 如果你的体重在100到140之间，真会不太胖却很难瘦下来。 00:02 100-140 一定不要通过跑步和跳绳来...