撕裂≠断裂！有效康复是否可以加速恢复？

B站斗士:
一直以为这种伤是像跟腱断了一样需要缝合。

账号已注销:
前后两条视频中，瘀血的位置不一样啊。一个在右胸，一个在左胸。可以解释下吗?

凯凯batiata:
真的是不幸中的万幸。加油加油马部长

FPParadox:
我也是七月九号左腿跟腱断了，真的太痛苦了，好长时间不能健身了

【回复】好好休息 别急 稳步前行
握着窝的抱枕:
[难过]有前兆吗，看完后卧推感觉两侧有轻微拉扯痛感就不敢再练了。最后希望马书记早日康复[拥抱]

【回复】回复 @握着窝的抱枕 :这本来就是他的虚假1RM，而且打药导致肌腱跟不上力量，断是偶然也是必然，爱好者用10RM左右练+多放松+多打磨动作肯定没事
【回复】回复 @握着窝的抱枕 :职业运动员肯定是有伤在身的，我就寒假一个多月没健身，然后去射个箭没热身，肩袖拉伤，从二月到现在都没好透，所以热身休息加饮食必不可少
【回复】回复 @阿华爱上阿威 :睡眠的确是个大问题，但我看马书记这次也不是1RM[灵魂出窍]，自己锻炼我卧推也不敢冲1RM，最多冲3.4RM的重量朝着5次推。看完视频没想到的是3.4RM胸也会爆[跪了]
懒得动的小花:
马书记，我的左小腿后侧肌肉拉伤有9个月了，核磁显示肌肉已经长好，但从维度上看，肌肉有萎缩，最重要的是我还是站不住，站两分钟肌肉累的厉害，我应该怎么进行肌肉康复训练啊？快崩溃了…求救