两个动作教你缓解胸椎疼痛问题

saltedの鱼:
我是做俯卧撑和双杠臂屈伸导致的胸椎疼痛，这个有帮助吗

【回复】这个情况对应的是负重状态的出现疼痛的问题，有可能有关系，你可以尝试做一下，如果没有疼痛出现，可以放心练，如果托出现疼痛，就要调整一下，练习胸椎旋转的动作有很多，你这个在负重状态下建议评估一下再定制训练
【回复】回复 @月あ烨 :周一去挂号，谢了兄弟，可能的原因太多了[打call]
【回复】我也是这个原因，老哥你弄好了吗
FZFdeid:
我是胸口往前挺的时候会疼，这是咋回事呀😞

段段不是平皮人:
我是直着身子不痛，（缩）弓着两肩时会有点轻微的痛，这是什么情况

浩二Eric:
真的很有用 刚开始来呢会感觉胸椎疼 转不过来 慢慢做几个后就会有效果了

【回复】坚持做，会有意想不到的好处
昔来陌路:
实测好用！富贵包疼痛一直以为是颈椎的问题，没想到是胸椎的问题。

可爱糕糕酱:
请问伸展动作需要挺直身子后大幅度往下吗还是只感觉颈椎和胸椎

琴弦梦断曲终人散:
我丢，我做第三个动作差点痛的没发呼吸

【回复】回复 @运动康复研究院 :我查了下应该我的日常姿势不对导致的疼痛，我有点驼背，然后就一直挺胸，再抬重物就这样了，我这个第二天歇一歇就好好多了
【回复】是如何做的？刚开始左就开始疼了吗？
洁芽:
我刚刚做了一下 真的有点缓解了谢谢楼主

我是肝教授:
被人手肘顶了一下，后背痛了一年多怎么回事

【回复】具体什么位置，有没有什么动作，会导致疼痛加重？
【回复】就是大概背心这个位置吧，怎么转都没什么困难，只是隐隐作痛，有时候是痛得烦，痛得疲惫，滚轴滚几下响响就缓解一会，也涂过药
XII及時行樂:
我是直的时候有点疼，得像UP你的第二个动作那样，往怀里弓一下才舒服，这是咋了？

【回复】回复 @运动康复研究院 :感谢回复[星星眼]
【回复】那有可能是你胸椎活动有受限的情况，挺起的过程会有卡压，做一做胸椎旋转先，然后再练这个