可以瘦40斤的跳绳减肥葵花宝典！

老公的睫毛真的很长:
跳绳心得:1，心态平和。我技术很差，跳两三个也会卡住，但是我心态不错，卡住了就重新跳，不要求一下子跳多少，积少成多！2，多种运动交替。我发现把跳绳和其他运动方式结合起来，不仅缓解疲累，还能增加趣味，更容易坚持下去！3，头发又长又多的一定要绑成两个麻花辫跳绳，发型不会散，运动效率高！(马尾和丸子头会随着跳跃散开，特别影响跳绳的持续性)。加油＾０＾~

老公的睫毛真的很长:
up整活儿越来越好了！我去跳了～[OK][OK][OK]

老公的睫毛真的很长:
[热词系列_打卡]第一天:跳1000个，公园快走一圈，跳700个，公园快走一圈，跳500个，公园快走一圈，跳500个，公园快走一圈，跳500个，公园快走一圈[OK][OK][OK]跳500个，走回家[打call][打call][打call]

汪咩喵唧:
同意Y(^_^)Y低强度长时间又轻松又有乐趣

lginkren:
up，请问你了不了解无绳球的跳绳呀，想知道锻炼效果和正常跳绳相比如何[tv_亲亲]

【回复】回复 @跳绳也是信仰 :哇！！谢谢up！！
【回复】只拿哑铃试过，之前做过一期讲无绳跳绳的视频可以参考https://www.bilibili.com/video/BV18v411r7MF[热词系列_三连]