如何真正去黄气美白｜史上最有效去黄｜本人亲试5个方法｜不看后悔系列 真正地美白方法无广告调节气色养生办法

不吃长豆:
1.睡眠 要早睡，睡眠质量要好 2.艾灸 所有养生里见效最快的 3.去湿气 脾胃藿香正气水(美舒通，泰华堂) 炒红豆薏米，茯苓芡实泡水喝 4清淡饮食 少油少盐，吃粗粮 5.补气血 当归膏

【回复】姐妹们，我来反馈了，真的有用，我喝了差不多一斤的up主推荐的自制祛湿茶，不吃豆子只是喝水。现在吃什么都好有胃口，而且不长痘痘了，之前隔几天会长一颗。我觉得有效果，所以也打算试试艾灸，我已经买了Up推荐的艾灸盒了啦~期待效果。
【回复】红豆薏米要少喝！我以前每天早上一杯，姨妈好久没来，太凉了！
【回复】回复 @皮卡丘的糖糖饼干 :哇塞！蟹蟹姐妹反馈，我也已经买了原料，明天就能拿到，这下我更期待了～！
吃水果少女:
我以前属于被夸白的那种，现在天天通宵熬，皮肤手心黄的不行，所以各位真的最重要一点就是不能熬夜！！！！看我这个我就睡觉去[捂脸]

【回复】你说手心黄我才意识到！！！我最近都是三点多才睡，我以前手老白了，最近看着像天天下地干活一样
【回复】我也是，读书的时候睡眠正常，一直被夸白，工作了之后睡眠不好天天熬夜，皮肤超黄，正常饮食也会影响到肠胃，所以一定要早睡啊
【回复】中学总是被朋友夸白，高中开始皮肤就变黄[难过]
易杏仁:
我就是面部发黄，很容易累有时候走路走一会都会需要休息[囧]，手脚冰凉甚至夏天也是，我感觉也是气血不足

【回复】是的，气血虚就是这样的，先健脾然后吃补气血的，吃好睡好加上运动，养气血要坚持
【回复】回复 @鲁阳bb :好的谢谢up主啦，之前都没太注重这些问题，感觉越积越重了，以后会慢慢调理的[害羞]
【回复】姐妹除了内服改善生活习惯，外在服用也是很有帮助的，强强联合，我的就改善了不少！
歪囡囡:
不熬夜 每日运动一小时 不吃辣不吃冰 少食多餐 但是我脾胃虚湿气重 脸色极差气温升高长粉刺和闭口[热词系列_我哭了]我会继续坚持的 打算合理内调了 慢慢来！!！

【回复】喝藿香正气水，艾灸，你养的很好，但是要先去湿气，健脾，才能去湿气养气血，最后的结果是我们不需要那么注意，可以吃冰可以吃辣，身体健康扎实，不容易生病舒适，才是终极目标
【回复】认不认识好的中医，我也是这样，之前肾结石看了中医，吃了一个月结石好的不快，脸白到发光，如果认识很好的中医，可以喝一点调养的药。效果惊人。另外要好好运动，早睡早起，不要吃冷饮，心情放好
【回复】最重要的是不熬夜 高睡眠质量[OK]
鲁阳bb:
当归膏2.0版⭐️材料比例：当归100g，丹参30g，红糖50g⭐️做法：1⃣三煮丹参：🔅加少许水，放入丹参，大火煮开后转细小的小微火。每次熬完将熬出来的水倒入空碗里，然后继续加入少量加水熬30分钟，共三次，每次熬煮后的水都要倒入空碗（丹参功效可以度娘，此处不便提及～）。三次的丹参汤放入碗中备用。2⃣🔅如果睡眠质量可以，可以直接从第二步开始做当归膏。重新起锅，当归加水大火煮开，开了后小火熬煮30分钟，直至当归变软，可以撇去浮沫。检查软烂后加入丹参水和红糖。等待当归全部软烂如泥，关火晾凉，搅拌机打成泥。♥️【接下一条】

【回复】我属于气血不足，冬天穿多少都感觉会冻。但是只要一补就上火嘴上冒泡，不管啥季节都这样。
【回复】回复 @是夏天吖吖 :我是气血不足又脾胃虚弱[笑哭]脸色太黄高中开始看中医，每次都说是脾胃不好脾胃不好还湿气重（不过有个好处就是狂吃不胖，大概是营养吸收不好，真的我饭量是一般女孩子两倍身高158体重常年在90斤波动）然后喝中药见效最明显不是肤色变白，是舌苔比不喝要薄了很多，还有皮肤好一点痘都没有，但真的不白，可能是高中压力大作息睡眠不好，我还超级重口味（疯狂爱吃辣爱吃咸的浙江人[大哭][大哭]）真的。。。啥时候能变白啊（而且我这个黄让别人觉得是我的原本肤色但真的不是啊。。我的身体比我的脸白很多很多！甚至脸上有一道明显分界线，线前的正脸超级黄，线后接近耳朵的部位就白很多我都不知道为什么[哭泣][哭泣]）
【回复】宝贝们，如果没有睡眠问题不要加丹参
Nalananaya:
up什么时候发现自己明显变白呢，已经困扰了很久了[大哭]全身白就脸黄

【回复】我有一段时间是脸白就额头黄，那段时间有月经的问题就是内分泌和气血问题，然后脾胃也不好，后来月经好了就好了，你一定要调理身体，脾胃肝气血都是艾灸最好，然后多运动早睡，你需要把体质变了才行，最好一直坚持
【回复】你如果不会艾灸，去关注red书上一个叫“艾灸十年李艾琳”，我就是跟着她艾灸的，觉得气色好了很多，艾灸对你很有好处
【回复】我十几岁的时候白的发光，这几年大学毕业了突然发现自己很黄了，朋友都说我和以前比肤色差好多好多[大哭]，以前都是白里透红。。真的不要熬夜
斑黎的幻想乐园:
劝大家如果想调理的话去正规中医馆请教中医。因为我是学医的，我也学过一点中医。我的中医老师劝我们一定不要自己去弄这些，其实我们很多人都不清楚自己的体质，大多数人对自己体质的认识是有错误的。而且对于中药类的东西功效有可能和我们认知的不一样，我之前给自己配了去湿气的茶汤，后来问老师，她说我这个反而会加重湿气。

【回复】我其实不建议吃中药，因为真的就没有几个好的中医，至少我没碰到过，我觉得湿气健脾气血不好，都是人体很正常的反应，没必要到吃药，可以慢慢调理，重点是自己的生活习惯，我给的调理都是一些基本调理，早睡艾灸都是养生，祛湿水的方子是没有很多限制的，3味是食材，只有一味茯苓偏药材，还是健脾的，日常保健可以喝的，藿香正气水请大家非常头晕难受的时候喝，要配合运动，好受一点就不要喝了，坚持运动
【回复】回复 @鲁阳bb :中医好，但是好的中医医生可遇不可求
【回复】我是学中医的，我都不敢随便给朋友推荐这些东西[口罩]
这家伙很很很懒_:
疫情期间用麻麻的营养品白了的我，才知道自己还是有点眉清目秀的 点赞我的都变白变美！

【回复】回复 @若水鬼儿 :你信小号？
【回复】回复 @若水鬼儿 :这种你也信，被骗了就不好了
【回复】回复 @学习专号qwq :了解了，不然还蒙在鼓里[笑哭]
FILTERS1916:
首先赞同up大部分手段，祛湿很重要，药补不如食补，（河鲜、海鲜、鸭肉、生冷食物易加湿，长期食用不易除湿）冬病夏治，夏天不除湿，到冬天一场换季感冒就成寒，常年如此就极有可能生为“陈寒”（有些人的老寒腿就是这么来的[doge]）；再说药补，鉴于部分人健康状况，药补可能要付出拉肚子的代价，百病从凉生，快感冒、已经感冒、感冒刚好，忌吃当归、鱼类和鸡肉羊肉。以上，三分靠药，七分靠养，夏是治病良季，望各位珍惜，勿感冒，祝大家身体健康，皮肤健康。——来自一名久病成良医的疑难杂症患者[抱拳][抱拳]

【回复】哇哇哇，我是脸色蜡黄，耐热怕冷，别人觉得凉快我就冷得一批QAQ
【回复】回复 @月色清离 :[doge]夏天吹风扇都盖被子的我
【回复】我不怕冷 怕热 皮肤黄 熬夜 睡眠质量不好 这就是我皮肤不白的原因[无语]
茈静莲:
我就是额头，嘴巴一圈及下巴黄 胸以下的腰一圈都黄……手也黄[笑哭][笑哭][笑哭]除了腿 其他都黄 太可怕了

【回复】回复 @鲁阳bb :我悄咪咪的来回答我自己的，熬夜，然后痛经，月经量大。而且，我腰是细的，但是小腹有肉，哭死了[捂脸]
【回复】肚子腰皮肤常年不晒还是黑，皮肤也不好
【回复】可以说和我一模一样了[笑哭]
亿只咩:
我全身上下就脸黄，像被糊了一脸土那种黄(´-ι_-｀)。经常熬夜/爱吃辣食和甜食/然后气血不足。就好悲伤，我黄到一种拥有了辨识度的程度。

【回复】回复 @与尔吾幸 :脾虚，气血不足，最好不要剧烈运动，走走路就好，特别不要晚上走路，最好是阳光下走走路，升发阳气。
【回复】回复 @与尔吾幸 :身体没营养 没能量 休息不好 在加上运动 这就是物极必反自然身体更差
【回复】我也 一运动就更黄了脸
Kiritaka桐:
我只要一热一运动就会很白 一冷脸就发黄嘴还发白 像生病了一样[无语]

【回复】你营养吸收肯定很好 运动加快了血液循环
菠菜本精:
喝中药调理真的要遵医嘱，每个人的底子不一样，煎药前处理也有不同，不要瞎吃，不要片面相信网上的方子，什么三白汤什么祛湿茶。想要安全有效内调就去看医生，基本每个省都有省中医院，没有就看内分泌科。总之看医生就对了，药物多少都有副作用，一定要听医生的话。（少油少盐不熬夜是最基本的）

【回复】说是这么说，但熬夜[热词系列_真香]
【回复】回复 @霓炼菠菜 :确实太香了
【回复】回复 @霓炼菠菜 :不熬夜也有好处，可以早起，可以早出门，进而省下通勤钱（个人如果晚出门要搭很贵的摩的）
唬人GG:
翁象川先生注《悟真篇》云：精能生气，气能生神，荣卫一身，莫大于此。养生之士，先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮矣。此养生者以精气神为主，而尤以精为宝也。

安娜护体:
手白，胸白，大腿白。但！！肚子黄！！脸黄！！[捂脸]我已经关注那个艾灸李艾琳了，想试试艾灸看看。请问小姐姐，我这种情况除了艾灸，还有别的适合的方法吗？

【回复】我不信，我帮你看看你到底白不白[doge][妙啊]
【回复】回复 @外号是苹果 :哭了
【回复】回复 @舒棠萍酱 :熬夜是最大原因
Cwja:
up说的这些我都有，气血不足，脾胃虚，而且湿气重，睡眠质量特别差，崩溃