豆浆、牛奶，哪一个更适合健身人群

南柯川户酱:
我自己用破壁机打的豆浆我连渣一起喝一杯200卡 才300毫升左右

【回复】回复 @问题少年令狐冲 :35分钟[doge]
【回复】回复 @问题少年令狐冲 :二十分钟，不用泡也可以，赶紧入
【回复】破壁机弄一次豆浆要多久呀，一直想入手一个
望春已:
以前我化身过喷射战士，一边喝牛奶一边拉肚子，然后成功减重。[保卫萝卜_哭哭][芮小凸小凹_哭]

CARAT丷:
都喝 早上豆浆包子配鸡蛋 晚上牛奶配面包随机吃其他蛋白质 别的不提 主要吃的享受[doge]

【回复】回复 @CARAT丷 :单一的饮食结构久了挺枯燥，换着来生活才有意思
来临前准备:
乳糖不耐受千万别喝牛奶，我们大多数人都不耐受