大体重新手进阶 高强减脂减重

TIFFANYl菲bay:
210斤跟下来了[打call][打call]跳完大汗淋漓 太爽了

【回复】我一百五都跟不上[笑哭]榜样
【回复】为你的毅力点赞！要注意关节保护！
【回复】哇哦！太厉害了[打call][打call]你是很多人的榜样哦[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]
铁皮娃娃的大头儿子:
有段时间不锻炼了，这个也适合，全程暴汗，可能是体质太差了[笑哭]，但是这套腰腿臀都包含了

【回复】回复 @心尖上的阿福 :[拥抱][拥抱]所以自律的宝宝真的都是最棒的，绝对没有她们做不成的事情。 运动前后多用狼牙棒松解，会稍微缓解些酸痛哦[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @细毛减肉肉 :确实，我重新捡回来了，现在每天都感觉是折磨
【回复】锻炼这个事情真的是不能停，停了再捡起来又要经历各种酸痛[笑哭]这个小姐姐的课程基本上都能练到全身哦
小麦麦哦了:
我之前也好胖，后来终于减了一百多斤

【回复】看你的心得，真是巨大的改变