零基础如何学会前水平

小玉龙yh:
用弹力带，直接大磅数保持动作规范，慢慢的减磅数，直到不用[doge]

幸延_小渚包:
up，我一直不太懂手臂往下压是啥意思，包括双力臂，好像也是手臂往下压，不知道怎样才算往下压。吊在杠上就只能感觉到在拉杠了。

【回复】模拟穿裤子的感觉你就懂了
getEXP:
up我想请教一个问题，前水平我是只练前水平抬起这个动作练成的，而且效率挺高，那俄挺能不能套用类似的逻辑？就是在双杠上尽力抬起身体向俄挺的水平位置靠拢。

【回复】俄挺里面有一个训练方法，就是高杠甩俄挺，不知道你有没有看过，确实可以这样练，先团身摆，后期并腿摆，很少有这个教学，兄弟确实悟性挺高，加油
【回复】回复 @街健小马丶 :就是上摆