街健五大神技需要达到哪些基础力量？

空间就是金钱:
我感觉数量不代表力量只能代表耐力，我回头俯卧撑也做不了40个，我会双力臂引体也做不了20个

【回复】醒醒，双力臂不是神技，慢双才是，我一个同学引体十个都费劲都会双力臂呢。[哈欠]
【回复】回复 @街健普熬 :错误的，借力的双力臂不等于标准的双力臂
【回复】个人感觉双力臂对技巧要求更高，街健神技里面的双力臂是慢速双力臂，做的标准的话其难度和单引是持平的
深海霸霸皮皮虾:
本人健身一年多了，发现基础还达不到。俯卧撑连续五十个，正手不借力引体十七个，臂屈伸三十多个，举腿二十个没问题。体重81KG身高183

【回复】很厉害了你一定很努力吧不然别人健身一年也达不到你这样
【回复】回复 @华南小宝贝 :按你的说法，你街健为了引体数量还得去练划船？那根本就是低效率训练，一个引体拉不起来就用弹力绳辅助引体和澳洲引体，离心引体，这样比划船练引体快太多，想一个动作强，去练它本身或者退阶就是最快的
【回复】练了8个月了，拉力练的迟，俯卧撑70个，臂屈伸40个，不借力引体15个，希望满一年的时候能突破自由倒立撑，还有慢起倒立和后水平
可莉_可爱捏:
其他的还可以理解，70俯卧撑就是扯中扯

【回复】回复 @口乞冰冰的喵酱 :你问问有几个会五神技的能做70俯卧撑，别张口就来
【回复】回复 @口乞冰冰的喵酱 :大多数人一开始都是练俯卧撑，但如果以五神技为目标，俯卧撑不需要做到70个，毕竟五神技也就俄挺和俯卧撑有点关系，但显然俄挺要的是直臂力量，俯卧撑做200个也不能俄挺，如果听完我的话你依然觉得学会五神技需要70俯卧撑，那我也不多辩解了，你说的对。
【回复】回复 @口乞冰冰的喵酱 :你知道标准70个多难吗？你做过标准70个吗？
不只说什么好:
七十确实是基础但是那是已经彻底后来之后就已经有的 按照俄挺流畅标准俯卧撑连续四组一口气十五个以上就可以练习腰间俯卧撑一口气能做十个以上或者四组能做四十个以上 就可以尝试冲肩和团身 当团身能坚持十秒以上 然后把腿分开 慢慢的练分腿 具体操作建议去看小武 和文身哥 至于其他up大多数都是扯犊子

【回复】过早进阶，等你受伤了就知道后悔了
【回复】回复 @奥力给g的单前 :已经不早喽 如果练的够标准从零基础到团山 至少也需要两个月
【回复】回复 @奥力给g的单前 :能做进阶动作尽量练进阶，不然永远不会进步
巧克力味鸡胸:
想想赛卡卡罗特为什么不变身做训练[doge]

是轻风喵:
15个引体12臂屈伸，30俯卧撑，2个星期解锁单力臂怎么说？22个引体30个臂屈伸我都见过，但我还没见过一个能一次连续做70深度俯卧撑且不用手直臂支撑休息的，这要求太高了吧

【回复】单力臂...比特么引体都简单
萤烛之火亦可放光:
害，如果这样的话，那除了俯卧撑，没有一个有达标[捂脸]

Hzimp:
这理论太弱后了 我承认基础力量很重要 但是一个动作重复20次以后对力量提升已经微乎其微了 要么变式要么负重 反复磨一个俯卧撑做100个有意义么 街健的变式给我带来了很多乐趣 单磨一个动作不值得！

【回复】你才是正解，up和其它人都不是正确答案
第八感流行拳:
我俯卧撑可以连续40个，双力臂不会[笑哭][笑哭]

【回复】你这不废话吗，俯卧撑跟双力臂他也没关系啊
妖精的拉普拉斯:
懂了，把基础也纳入俄挺的训练计划内