这是不是减肥中的你

驯龙高手尹志平WDNMD:
确实，现在不知道怎么的又流行什么减脂低脂风饮食了，什么代餐、低糖0卡的词层出不穷，某气森林恰饭广告中居然是，一个up做了一堆重油食物，然后上了一桶冰过的饮料，说是0糖0卡，放心喝，旁边的人连连称赞，我寻思你少吃块肉，多喝一瓶冰可乐不爽吗。减肥食品又贵又少，全是噱头[嫌弃][嫌弃][嫌弃]

【回复】我习惯买东西看成分表哈，我觉得有的就是在文字游戏，有些标注的并没有它本身那么低卡
【回复】回复 @乔姐今天出新皮了吗 :成分表国家有规定，低于多少多少可以标注0，比如蛋白质每100ml含量≤0.5ml就可以标注0蛋白质，其他同理，具体可以搜索营养成分表0的界限值，所以其实你和上面的人说的都对，确实不是0糖，但含糖量比普通可乐少很多，国内有些实验室会测并吧里面的含量发在官网上，也是可以查到的
【回复】回复 @乔姐今天出新皮了吗 :只要不是三无产品，就不会乱标的，自己看好买，上面说的无糖可乐更是不可能出现这样的问题，而且代糖可以给糖尿病人用，少量并不会对人体有害，建议多读书而不是评论区瞎说[藏狐]
端茶33:
轻食就纯纯智商税，骗骗爱面子的年轻人所谓轻奢，真要减肥自己去超市买自己做比点外卖便宜多了

【回复】对，自己做饭很容易控制热量输入，那些嫌麻烦又觉得减肥可以依赖某样产品速成的大概率会减肥失败
【回复】回复 @总是没有我好气啊 :每次自己做菜都舍不得放油，而且从来不做油炸的和需要过油的菜，不是因为嫌不健康，而是因为要放很多油心疼，油好贵的……
【回复】你还有时间去超市买菜做饭 看来还是老板对你太仁慈了[doge]
甴盛:
轻食最大的智商税不是价格，虽然真有不少那些跟风暴利几个菜叶就卖你几十块的坑人店，但至少还是有那么几家正经店，好几种菜品多了免不了成本高，不像炸鸡它充其量只需要油和鸡（当然不管什么东西能自己做都会更便宜），最大的问题是明明轻食是要让你控制每日糖分盐分的摄取量，却还要再往上加各种甜酱，写着0糖的代糖这东西懂得都懂，变相的在给自己身体增加负担。 按时吃饭，按时睡觉，有时间多出去走走，比什么都强。

【回复】但是大部分人都没有胖到危害身体健康的程度，现在的人尤其是女性都被减肥绑架了，不管体重多少大家都觉得越轻越好。我认为这就是“白幼瘦”审美对身体和精神的残害。只要不暴饮暴食，荤素搭配，正常的饮食中根本不需要所谓的“轻食”。而且减肥所说的能够健康身体不是靠饿瘦了来进行的，而是多锻炼、养成良好的生活习惯，如果能做到这两项，根本不需要刻意控制饮食就能有健康的身体。
【回复】回复 @卷福萌佩 :没有胖到危害健康不等于不胖。中国2020年统计的18岁至44岁的女性平均身高是1米58，体重是59kg。。这大多数根本没办法说健康了。（男性是170，70kg，相对好一些，但也谈不上多健康） 只是大多数情况是，很多觉得自己胖的女生大概率已经很瘦了，相反很多觉得自己不胖或者以为自己是男性喜欢的微胖类型，实际都超胖了。 前者是被“畸形审美”造成的身材焦虑。但实际上大多数人根本就没什么焦虑，健身房大卡，轻食，不过是他们发朋友圈微博的一种手段罢了。
【回复】回复 @甴盛 :。。。。。我很好奇，如果你不胖，为什么要在乎别人胖不胖，如果别人不减肥就是自私，那么你算什么呢？[辣眼睛]我狠好奇你的看法。
冰雪蜜城空间站:
回锅肉36 低卡回锅肉63 过桥米线13 低卡过桥米线31 奶茶14 低卡奶茶41

【回复】借楼，如果只吃炸鸡炸肉（不裹面）还真能减肥，但这种生酮不是长久之计
【回复】回复 @柠檬味的口胡熊 :一种骗局而已。真正有用的地中海、DASH营养学会推了多少年，打不过自媒体推三年生酮。
【回复】然后低卡的比普通版的热量高[doge]
綾里真宵:
蔬菜沙拉，热量确实很低。 水果沙拉，热量一点不低。 也不能只看热量，也要看成分。蔬菜先不提，确实很健康，可沙拉呢？看看沙拉酱的配料表吧！ 即便总热量很低，这玩意你吃完只会饿。水果沙拉更不用说了，还不如吃鸡蛋拌饭呢。饱腹感还强。 说到炸鸡腿，市面上小吃卖的确实不健康，大多数都是起酥油。但如果自己做也未必会不健康。 原料100g去皮鸡腿肉大概要用到 10g玉米淀粉，15g面包糠，10g的鸡蛋液。 如果油炸，大概还要吸12g左右的油。 如果目的稍微舍弃一点点口感，用烤箱的话。12g油都不需要了。 腌料不要用白糖蜂蜜，酱油盐五香粉等简单调味即刻。 算算这个热量是多少？ 烤箱版本大概是250大卡，22g的碳水25g蛋白质6g的脂肪。 我每次做6个，放在冰箱里。每次早餐，放入烤箱中，205度，10分钟，翻面在14分钟。 翻面后就可以洗漱去了。 回来配上100g自己做的全麦面包。[藏狐]

【回复】减脂控制热量，其实是一个了解自己的过程。自己每顿吃了多少都要心里有数。尽量百分之80以上入口的食物都是自己做的。我偶尔也会吃油炸的食物。因为我知道我自己每顿吃了多少脂肪，我今天还可以吃多少。如果我今天吃多了，明天怎么补救。 很多所谓的低卡食品实际都是热量表造假，根本没办法准确计算。 对于一般想要减肥的人，就记住2点。如果你现在的体重没怎么变化的话。那你比现在少吃一点东西，或者比现在多运动一点。只要坚持住一定会瘦的
Linkko鸭:
怎么还有人觉得那种代糖的甜味剂会长胖啊，它只是让你感受到甜味，你人体又吸收不了怎么会长胖呢。。。

【回复】代糖确实不会胖，但长时间吃代糖你会越来越渴望糖分[藏狐]
【回复】代糖也分营养性和非营养性！ 营养性代糖的热量一般是和重量（克）成正比！也就是1：1 1：2 等。 而非营养性的代糖（热量为蔗糖的1/300）的甜度是蔗糖的百倍，只需要0.0X克就会甜到发腻。所以一般都是会加增量剂来减少甜度。 综上所述，代糖有热量，代糖会有大量的增量剂，增量剂也会含有远超代糖的热量！所以，代糖也会长胖！
十泉介_:
我能吃到肚子收不下去，站起来费劲头晕目眩，撑的肚子痛想吐，然后再吃一包薯片[藏狐]

西瓜终结者:
我大胆预测一下啊，这只猴子减肥事业能贯穿他的后半生。小黑，你要是能减肥到肉眼可见的不胖，我就把你视频全三连一遍，两个号都来给你三连[OK][OK][OK]

心平气和看破红尘:
我嘚瑟一下，我已经成功减肥二十斤了[吃瓜]

吃掉一切好吃的:
为什么我在厕所丢包会刷到这个视频[藏狐]

中概人老刘:
哦，上帝！我希望你不要忘记自己切痔疮的故事[热词系列_知识增加]

【回复】油腻的吃多了，容易长痔疮，所以相信他，这确实是道具[调皮]