腹横肌的启动

必死巨兽:
是不伤腰的核心训练的动作[小电视_赞]

Lil_Keke:
请问需要拿块小毛巾垫在后腰吗？尾椎不是贴着地面的哈？

【回复】回复 @朱梦麟-山神 :谢谢啦
Jasoncp38:
是我的腹式呼吸方式不对吗？总感觉会顶着手指

【回复】这里说的顶着手指是指腹内斜肌和腹外斜肌异常亢奋。
【回复】回复 @朱梦麟-山神 :好的谢谢。