走进街健，人人都能学会的双力臂教学

街健老顽童:
五年前我也做过这个教学，那个时候我也像你一样年轻，https://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTg5MjE0MA==.html

【回复】花有重开日，人无再少年
【回复】回复 @莫瑞的日常 :小伙如花似玉🌸
【回复】好！我过去看看，还是优酷的辉煌时期
GoCat:
我是宋哥老常客了，助老哥大火[加油][加油][加油]

OuOlllIII:
明天就去试试[尴尬]试试挂30s[大哭][大哭][大哭]

John1200:
还以为只有我拿按摩器材做单杠臂屈伸，原来UP也是啊[吃瓜]

奇迹永恒一切:
老哥，我最想要的双力臂，也来了[呲牙][OK][星星眼]

街健凌御:
可不可以出一期顺风旗的教学呀？宋哥

【回复】等我找场地，现在搬家了很多公园离我远了
【回复】回复 @麦克小宋 :嗯嗯，谢谢up主
一枚小气泡:
哈哈，前几天刚学会双力臂，昨天能一次三个，结合一下这视频果然有感觉

哈yoo:
up讲的好呀！天气好的时候找人给录个视频哈哈[呲牙]

【回复】我就照up教老大爷的方法练，整上去了hh
春田蜜蜜幼稚園:
每次看完这种视频就想“我会了！！！”，结果一做...[笑哭]

是小峰峰了:
我爆发力是真的差，这种下压引体头都上不了杠咋办[大哭]

【回复】练半程引体，别完全放下来，这样才能更好练到爆发力，一开始就练那种完全放下来的引体，很不利于增加爆发力和数量
【回复】回复 @麦克小宋 :好的好的，谢谢指点[呲牙]
【回复】回复 @深海烤鱼店长 :你可以全程快速，也可以上去快下来慢
德拉诺尔-A-诺克斯:
比其他的大多数视屏详细清楚多了，感谢up

GuyverIII:
讲的特别好 再配合京腔京韵 别提多地道了