十二经络阴瑜伽合集

飞燕安好:
20231102，打卡154。划分很清晰，前半段胃经、后半段脾经，可分开单独练习。难度强度1.5。

【回复】分开练习时间太短[呲牙]
飞燕安好:
20240328，打卡61。1级。Jade老师【十二经络阴瑜伽合集】之心经。中午练习心经是最好的时段，通过手臂内侧、侧腰的拉伸，让呼有更多的空间。

飞燕安好:
20231104，打卡155。这是由Jada老师发的两个单独的练习视频组合成的，时间够练这个，时间不够的话可单独练习老师的独立视频。难度强度1.5。

飞燕安好:
20240429，打卡82-1。1级。Jade老师【十二经络阴瑜伽合集】之心包经。心包经运行时间是晚上7-9点，主要分布于躯干和手臂内侧，手臂内侧的走向与心经、肺经路线重合。重点拉伸躯干和手臂内侧。

夜斗教:
对于在职医生来说也非常实用，可以充分利用碎片时间进行学习 蓝基因的学习进度跟踪功能非常棒，可以随时了解自己的学习进度和成果

淑儿姐姐的碎碎念:
老师在b站有号，也有传这个系列，up应该知道吧[doge]