一个普通瘦子健身两年的变化？

Yeei1:
状态真的好多了（记得你以前视频里说你吃多了还吐[笑哭][笑哭]）

【回复】不是吐，是半夜会突然恶心想吐。食管反流。现在也没好，这个病好不了。不能吃多，只能少吃多餐。吃多了就犯病
【回复】回复 @小蚂蚁长不大 :胃口好三顿即可。胃口不好最好是分4-5餐完成
【回复】回复 @大周增重 :吃多或者一饿就犯恶心 完蛋
魔法少女旺:
up开始增肌的时候多重，每天吃几顿吃多少量啊[大哭]我也想增肌

【回复】刚开始110差不多。现在140左右。少吃多餐，不要吃撑，
【回复】回复 @Aimknight :不过屁多
【回复】回复 @大周增重 :我突然觉得有信心了，我跟up最开始差不多，我181 53公斤
键政:
求食谱和训练计划！！！三连拜托了！！！！！！

【回复】UP主 我也想要 食谱和训练计划 要三连交换 拜托了
【回复】回复 @大周增重 :哥，还更新不，我也要食谱和训练计划，我是大学生[大哭]
冷庅:
牛哇，想问问你怎么练的，一开始要怎么制定计划（像我这种身材）168 55kg怎么搭配增肌粉练

【回复】参考@好人松松 [脱单doge]不用吃增肌粉，蛋白粉➕馒头就可以练完炫两个馒头喝一杯蛋白粉完事
冯思玮:
up这两年有没有做过减脂运动呢？如果是体脂率稍高的瘦子增肌要不要也伴随着做一些有氧运动？每周多少次合适？

【回复】回复 @大周增重 :好嘞！谢谢哥的建议[打call]
【回复】我当兵时做很多，增肌时几乎不做，你如果有点胖建议一周两次有氧，主要还是力量训练
和店长听雨:
哥，现在和你两年前差不多，想尝试有没有勇气和毅力，之前高中就是如此[doge]

normal的罗某:
两年才到这个程度吗？我还准备缥公司健身房一年以后跑路的[笑哭]，看来是不行了

【回复】健身是以年为基础的越到后面涨的越慢，正常普通人健身五年为一个大转变，到10年以后就不怎么涨肌肉了到时候保持就行
【回复】他这个进步速度已经很强了
她是可爱女人:
我净身高165哎，不知道练出来什么样子，肯定不如up主的修长好看[大哭]

【回复】回复 @锦书致佳人 :喝啤酒就能变胖
【回复】回复 @Miyagiiiii :咋练的，我也差不多
【回复】淦我也是，一度45kg，现在60kg[呆]比以前是好太多，至少敢脱衣服了
白衬衫上的污点鸭:
我增肌两个月了，就重了八斤[大哭][大哭][大哭]而且我还喝肌酸了，我也好好练了啊

【回复】回复 @记你抬没 :喝肌酸感觉体重有点虚，我也喝肌酸感觉肌肉储水多了[酸了]
【回复】八斤其实很好了呀[打call]