【倒立教程】快速掌握倒立练习方法！How to Master the Handstand

稻田里的小星星:
建议大家先把手臂力量练上去在练倒立

【回复】回复 @兔哥超赞 :我上墙的时候日常头撞上去[藏狐]
仴下灬琉璃:
视频：_ / 丨 现实：_ / 丨 \(啊！！！！！) _（啊！！！艹！）

么嘎我又来刷b站了:
小时候很轻松的，长大后是我胖了吗😂只能头顶地上倒立，很难双手撑着倒立，偶尔成功手腕巨痛😂

【回复】回复 @皮皮娃丶 :下个腰，倒个立玩似得[doge]
【回复】重心提升了吧。小时候做什么都很容易
【回复】回复 @守护全世界最婊的赞比 :觉得小时候的自己没骨头没体重😂自己能翻跟斗下腰，长大以后就自废功夫了🌚
C灰灰灰:
也不是很容易翻过去，我都没两只脚上去过

消失的我的她:
练街舞出来指导下，怎么才能不翻过去

恶多龙宝宝:
教的真实用！我练了三天就立起来了，一次成功的那种[拥抱][拥抱][拥抱]美女老师我爱你，这是我疫情以来的梦想，成功啦！大家加油💪你可以的！注意安全[奋斗][奋斗][奋斗]

【回复】哦我是腿靠墙的那种倒立成功了，凌空的还没[跪了]
【回复】腿靠墙那种是4分25秒那个吗，
HJIE3:
怕翻过去的，练的时候手指用力抓地，就不会怕翻了

维和部队总司令:
会倒立，但是总感觉脑充血难受，手还撑得住但是脑袋撑不住

【回复】回复 @小扬哥哥太瘦了 :应该差不多是面朝地面的，但是头会动，不舒服所以脑袋有些扭来扭去
【回复】我做倒立也是这种感觉，录了像才发现自己原来已经满脸通红了
【回复】手撑地的话，头有面朝地面吗
崎川酷酷子:
起不来的姐妹可能不是你核心力量不够，而是离墙面太近了，稍微有点距离就能起来了[doge]

vina0301:
这个倒立一般有基础男的都要练两三个才能达到。太难了，这个

【回复】回复 @82097981401_bili :哥们，她是手倒立，而且倒立时间至少30s。这个特别考验手臂力量和平衡力的，我是打算倒立三年学会这个！30s哦！你发视频在你的哔哩哔哩账户上我就信你！否则就是吹牛，吹牛！[tv_生气][tv_生气][tv_生气][tv_生气]
【回复】回复 @vina0301 :哈哈哈，大哥说话好可爱啊，我坦白了，我就是键盘侠[滑稽][滑稽]
【回复】我昨天看的，今天倒立成功了，一共尝试了五六十次[星星眼][星星眼]