小伙跑马拉松差点丢了工作！跑马别上头

灯海霓虹:
工作可以再找，马拉松错过了只能等明年了[doge]

【回复】回复 @lincoln926 :人家就开个玩笑。。。
【回复】你确定现在工作好找？如果你的面试官知道你这个原因离职的还会要你？
【回复】回复 @lincoln926 :加狗头就是怕你误会，你这？
蝶衣三廉:
年纪轻轻两百斤，练了一个多月了，刚开始连两公里都坚持不下来，现在已经能五公里配速6分47[OK]，

【回复】回复 @me13 :没测，当时一月份体检时候知道的，然后就下决心跑步了，自我感觉比以前要轻松多了
【回复】兄弟加油啊，我也是这样过来的，不过我现在配速能进5分20了[打call]
【回复】回复 @SYsurfing :[脱单doge]
悠悠烟火:
哈哈，说来挺杯具的，好像很多男生都是因为女生有一个转变的契机

【回复】这也不悲剧啊，这不是男人成长的过程吗，也挺好的
【回复】基因是盲目的，盲目过后才能清醒[doge]
Abin逛逛小破站:
我昨天晨跑碰到个大冤种，我自己的节奏跑了3公里，然后那家伙忽然在我前面跑，我每次要追上他，他就加速一段，然后就慢跑，这样好多回，最后他就跑了1公里就拉了

【回复】年前冬天晨跑，最冷的那几天，早上六点半天还黑着呢我戴着耳机慢悠悠的在小区外的马路上慢慢摇，突然嗖的一下旁边一个人擦身而过给我吓一大跳，那哥们也不是跑步的，估计就是路过看我跑步觉得我跑得慢故意快跑还从我身边掠过，跑了一百米就停了，真tm的服了，主要是吓我一大跳[笑哭]
【回复】带个蓝牙耳机，找找步频180的音乐 非常有效[呲牙]
忧郁的萨克斯l:
跑了十四天了 还是没办法一口气五公里 跑了三公里肺就跟不上了 现在腿酸坚持一下就过去了 呼吸跟不上很烦 一天不跑浑身难受 感觉有一股罪恶感 每天的五公里要休息两次才能完事

【回复】那你明明跑不下来为什么要纠结五公里呢？给自己定个目标每天跑三十分钟即可不论配速，当你觉得三十分钟能跑下来且身体无各种较大负荷的时候再去追求五公里啊。三十分钟无配速都坚持不下来的人完全没必要追求跑程。
【回复】再慢点。跑的远比跑的快更重要。
【回复】量力而行就好啦！我第一次跑个十公里就足底筋膜炎了[捂脸]
分子质量叔叔:
我喜欢跑步，但是我不会跑马拉松。毕竟是以跑死人出名的距离

【回复】35公里的鬼门关了解一下[tv_坏笑]
百分百瓜皮王:
哈哈哈哈，是不是这两天涨粉还蛮快的

【回复】主要是还是你这样的铁粉支持（⌒▽⌒）
六个硬币的小钊:
up，跑完步喝淡盐水，淡盐水是指生理盐水那种浓度的盐水吗？

【回复】训练如果身体没有明显感受，最好是刺激身体自身去恢复。补水就行
Slg北斗:
你这目的单纯吗。。。不是被甩受刺激了去跑马了。。。。

【回复】跑个马得多高尚啊[tv_皱眉]
柴柴_8c:
up，前面有个问全马的，我想问问半马需要多少跑量

【回复】半马就更简单了 轻松能跑10公里 一个跑量100，第二个月就行
【回复】之前只跑过10km，今天直接跑半马1h32
【回复】只是想跑完半马的话，跑量没那么严格，只要平时能跑15+就能尝试半马了
有人喜欢宝蓝:
上礼拜每天玩1个半小时健身环跑5000米的时候还觉得今年能跑几个10公里马拉松，现在跑个3000米小腿就疼的不敢跑了。

【回复】原地跑用的肌肉不一样，估计户外更不行
【回复】回复 @淅雨落 :我表达的有问题，我是先玩1个半小时健身环然后去外边跑5000米的。
元狩初年:
看了up主的视频，上头去报了重庆璧山的全程马拉松。。。[笑哭]之前只跑过几次半程马拉松，用时155到210不等。。全马以关门时间跑完不晓得有几成把握。。。[笑哭]

South_Y:
十公里6分半配速算轻松吗 每周跑五休二 668休610休这样 想上半马

【回复】回复 @马拉松小王子 :好的