体重72深蹲165kg新极限

让杠铃飞一会儿:
有人微信消息不回，原来是在这里刷自己视频的评论[doge]

【回复】[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]
AIRusher:
用腿起，起不来还有机会逃杠。先起屁股，腰背撑不住容易断头台。

【回复】回复 @咸菜库 :保护杆防止不了受伤，主要是怕up受伤没别的意思[tv_点赞]
【回复】回复 @咸菜库 :逃杠肯定是下策了，冲pr最好身边兄弟能保护下，主要是想说up先起屁股全身关节都压死了太被动了
之后hyt:
卧槽，看得我汗都出来了，替你担心啊。

TPMの粤式胖菇:
牛批！我今天刚好也测PR了，74蹲170，粘滞点粘了我4秒钟，差点就放弃了[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @男神得了神经病 :90蹲90的废物来了[doge] 甚至由于曲髋受限无法做标准深蹲[笑哭][笑哭]
【回复】我75蹲100就喜欢看你们真大佬在这互相吹捧[藏狐]
【回复】回复 @PowerToYou :大佬毛，菜鸟一枚[大哭]
shadow闇影:
低杠下降太快肌肉募集不上来吧，所以启动会非常吃力[灵魂出窍]

FC睡不醒:
输出靠吼 镁粉擦头 这就是高手的秘诀吗

不用鼻子举铁的大象:
准备世界有点儿长，站距窄一点儿好了

奘狐狸大王:
这里有一个问题，是up在吸气的时候没有第一时间下蹲，而是憋了一会气才往下蹲，大概憋了有1.5秒吧，说实话，这已经错过了最佳时机了。最佳的时机就是吸一大口气，然后憋气的同时往下蹲。这样腹压和胸腔压力才是最大的同时核心也是最稳的。

【回复】这说法我第一次听到[doge]可以去看看各种高手的视频，两种呼吸节奏用的人都有
Gouge88:
一年前62.6kg 160 140坐组蛮轻松的 后面距腓韧带撕裂 没恢复好膝盖代偿 现在恢复到155 不过体重胖了1.5kg 恢复路漫漫啊[灵魂出窍]

【回复】回复 @Gouge88 :哦，知道了，祝恢复顺利[加油]
【回复】回复 @PowerToYou :可能是跟我打球有关系 那段时间经常就是打完球晚上泡健身房[笑哭]平时也爱琢磨琢磨
blackline496:
下蹲太快，左侧姿势崩了，还好腰稳住了

【回复】左侧触碰到保护杆，应该再低一点的
傲视在蓝天上:
牛的，我今天恢复到135了，不过我体重比你大好多