入门倒立教程｜三步骤

珠珠不是猪猪呀:
我做不了倒立有个原因是心理上害怕，我还恐高

【回复】我必须得有别人在旁边才行
外婆家的苏小米:
👀看着会了，然后躺地上起不来了……还是装死比较容易[doge] up主太厉害了，我做不到[大哭][大哭][大哭]

【回复】一切都是需要打基础，才能一步步上去哒[doge]加油
Yuzuru___:
我今天练习的时候发现新大陆:在蹬腿前一步把重心降低一点就不害怕了而且成功率高。之前我都是重心直接一头倒下去。

爱吃芒果不爱芒果布丁:
今天我在瑜伽老师指导下也完成了倒立

npi_pil:
正需要！腿需要发力么？求后续腹肌、手臂力量训练视频

骖驹:
第一部就能上墙的话，大概需要几天才会自由倒立？

鹿饮深溪:
成功了[doge]但是只能撑十几秒。前两部完成后直接跳到了最后一步，试了几次成功！